La línea base de nuestros pensamientosCuando estamos sumidos en nuestros pensamientos y no somos conscientes. Y esa línea base de ellos que suele darse son acusatorios, de angustia, de cosas por hacer que nos hacen culpables, etc. Es entonces cuando practicar Mindfulness te va a ayudar más aún. Porque estar invadidos por las cosas que […]
rumia
Episodio 44. Gestión de los celos con Mindfulness
Gestión de los celos con Mindfulness. Vamos a trabajar sobre los celos, y no solo los de pareja. También los que se dan entre amigos, compañeros de trabajo, etc. Ser conscientes de ellos y de qué provocan en nosotros va a ser clave. Porque desde la consciencia de lo que sentimos y sienten otros, podremos […]
Episodio 42. Mindfulness y la Rumia
Mindfulness y la Rumia. Darle vuelta a las cosas es muy normal. Y no hay nada malo en ello, siempre que sea adaptativo y útil. Una vez pasados esos límites, es cuando deberemos poner de nuestra parte para no caer en la rumia. Por eso, vamos a daros unas cuantas claves para cuando pase eso. […]