Con esta meditación aprenderás a reconectar con tu respiración de una manera muy amable y siendo consciente de cada estímulo que puede entrar en tu foco de atención. Ideal para principiantes.
pesadillas
81 – Cómo controlar las pesadillas con Mindfulness
Cómo controlar las pesadillas con MindfulnessVivir terribles episodios nocturnos en tu mente mientras duermes es algo que nos ha acompañado como especie desde nuestros orígenes. Es algo natural por estar dentro de nuestra naturaleza humana. En este episodio del podcast vamos a analizar cómo hacer para que sean menores. Incluso para que desaparezcan. Las pesadillas […]
Meditación Guiada para aterrizar en el presente después de una pesadilla (asociada al ep. 81)
Utiliza este audio para tranquilizarte después de una pesadilla, pero antes te recordamos escuchar el episodio 81.