Mindfulness y la tristeza.Nadie la queremos en nuestras vidas, aunque son la otra cara de la moneda. No podemos dejar de sentirla cuando queramos ni negarla, porque se pondrá en nuestra contra. Saber experimentarla es la clave para no generar más tristeza. Y aunque sea contrario a lo que nos han inculcado: no es malo […]
gestión emocional
Episodio 11. Mindfulness y Ansiedad
¿Qué es la ansiedad? Mindfulness y Ansiedad. La ansiedad se vive como un miedo al futuro y a través de síntomas corporales relacionados con la tensión y el estrés. Si bien cada uno experimenta la ansiedad a su manera, muchos lo definen con una sensación latente. Y bastante intensa, de inquietud, preocupación, angustia y miedo. […]