Mindfulness para la reducción del estrés.El estrés es de lo más sufrido en nuestro siglo. También lo que peor se gestiona por quienes lo sufrimos. No te vamos a decir que dejes todo lo que te estresa. Seguramente que esas acciones estresantes son justamente algo que está en línea tus valores. Te damos ideas para […]
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Episodio 35. Mindfulness y el estrés post-vacacional
Mindfulness y el estrés post-vacacional.Todo el mundo ha sufrido algún tipo de estrés al volver a la rutina tras un merecido descanso. Las vacaciones traen consigo muchos cambios que luego son difíciles de volver a retomar. Te explicamos cómo gracias a Mindfulness podrás hacer ésta transición muchísimo mejor. ¿Qué es el estrés? Es un estado […]
Episodio 11. Mindfulness y Ansiedad
¿Qué es la ansiedad? Mindfulness y Ansiedad. La ansiedad se vive como un miedo al futuro y a través de síntomas corporales relacionados con la tensión y el estrés. Si bien cada uno experimenta la ansiedad a su manera, muchos lo definen con una sensación latente. Y bastante intensa, de inquietud, preocupación, angustia y miedo. […]