Body Scan para gestionar emociones.El Escáner Corporal o Body Scan es una técnica donde atendemos por largo tiempo a una parte de nuestro cuerpo. También podemos atender al cuerpo entero a la vez o a varias partes como ambas piernas, manos… ¡Ahora bien! Con la práctica, podemos localizar dónde está alejada una emoción que estemos […]
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Episodio 25. Mindfulness y las Emociones
Mindfulness y las Emociones. Todo el mundo tenemos emociones aunque no sabemos cómo manejarlas. Nos llevan hacia dónde queremos y a la vez nos alejan. Querrás olvidarte de ellas pero no puedes. Mejor aprende a cómo gestionar optimamente en éste podcast. ¿Cuál es el fin de una emoción? Muchas teorías, pero sólo dos cosas coinciden, […]