Con esta meditación aprenderás a reconectar con tu respiración de una manera muy amable y siendo consciente de cada estímulo que puede entrar en tu foco de atención. Ideal para principiantes.
dormir
Meditación Guiada para aterrizar en el presente después de una pesadilla (asociada al ep. 81)
Utiliza este audio para tranquilizarte después de una pesadilla, pero antes te recordamos escuchar el episodio 81.
Episodio 13. Mindfulness para dormir
Hoy hablamos sobre cómo «usar» Mindfulness para dormir.