Autocompasión en Mindfulness.Si tuvieras que elegir cuidar solo a una persona en tu vida quizá lo tengas bastante claro. Nadie dice que sea la persona correcta o no, solo que no dudarías en ello. Vamos a trabajar cómo aprender a cuidar a la persona más importante: Nosotros mismos. Cuidarse a uno mismo La autocompasión entendida como el hecho de cuidarse a uno mismo: en nuestra […]
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Episodio 21. Mindfulness y Autoestima
Mindfulness y Autoestima.Vamos a romperte varios mitos sobre Mindfulness y la Autoestima para que empieces ser tú quien controla la situación. No tu autoestima. Estarás de acuerdo en que hay cosas en la vida que mejor no haberlas aprendido. Por eso vamos a enfocarnos en trabajar la autoestima desde las últimas investigaciones y resultados con […]
Episodio 15. Mindfulness y Compasión
Mindfulness y Compasión.La meditación Mindfulness tiene diferentes pilares y actitudes que la componen. Te lo hemos enseñado y trabajado en nuestros podcasts y directos de Instagram semanales. El trabajo de la Compasión desde nuestra perspectiva es otro avance más («el siguiente nivel») dentro de la práctica de la meditación Mindfulness. La Compasión es estar abierto, […]