Con esta meditación aprenderás a reconectar con tu respiración de una manera muy amable y siendo consciente de cada estímulo que puede entrar en tu foco de atención. Ideal para principiantes.
aceptación
Meditación guiada para cuando no tenemos ganas (asociada al ep. 82)
Hay muchos momentos en los que practicar Mindfulness no nos apetece, no tenemos ganas, no “estamos para eso”. Es algo totalmente normal y a todos nos ha pasado (y nos pasa). Como es una situación muy común, te ayudamos para que lo trabajes y seguir así con Mindfulness en tu día a día. Ésta meditación te entrena para que puedas hacer Mindfulness incluso cuando no tengas ganas.
Meditación Guiada para aterrizar en el presente después de una pesadilla (asociada al ep. 81)
Utiliza este audio para tranquilizarte después de una pesadilla, pero antes te recordamos escuchar el episodio 81.
Episodio 22. Mindfulness y Dolor
Mindfulness y Dolor.La aceptación dentro de Mindfulness es clave para poder trabajar una relación diferente con nosotros mismos y nuestras circunstancias. Puedes conseguir sufrir menos y de manera diferente dentro de la vida que tienes. ¿Cómo hacerlo? Escúcha el podcast Mindfulness y D y sabrás. Considera qué vida quieres. Si es esa en la que […]