Aquí tenéis la meditación guiada exclusiva para los suscriptores del podcast Premium. Con esta meditación aprenderéis a ser conscientes de vuestros propios pensamientos y de si son útiles o no. Esperamos que os sirva y que aprendáis a «romper» vuestras inercias.
Recordad que es interesante aprender el método y luego practicar este ejercicio sin ayuda de la guía. ¡Un abrazo!
Meditaciones guiadas
Meditación para despertar con atención plena (asociada al ep. 83)
Meditación guiada correspondiente al episodio número 83 donde proponemos una serie de ejercicios con Mindfulness para aplicarlos a tu rutina diaria.Recordad que es interesante aprender el método y luego practicar este ejercicio sin ayuda de la guía. ¡Un abrazo!
Meditación guiada para cuando no tenemos ganas (asociada al ep. 82)
Hay muchos momentos en los que practicar Mindfulness no nos apetece, no tenemos ganas, no “estamos para eso”. Es algo totalmente normal y a todos nos ha pasado (y nos pasa). Como es una situación muy común, te ayudamos para que lo trabajes y seguir así con Mindfulness en tu día a día. Ésta meditación te entrena para que puedas hacer Mindfulness incluso cuando no tengas ganas.
Meditación Guiada para aterrizar en el presente después de una pesadilla (asociada al ep. 81)
Utiliza este audio para tranquilizarte después de una pesadilla, pero antes te recordamos escuchar el episodio 81.