Premium – 49 – Cómo hemos integrado Mindfulness en nuestra vida

Cómo hemos integrado Mindfulness en nuestra vida.
Es una filosofía de vida que hace tener más conciencia de tu mundo interno y externo. Donde la acción focalizada que para ti es interesante se desarrolla más fácilmente. Te contamos cómo Mindfulness nos ha mejorado nuestra vida y cómo puede hacer lo mismo con la tuya.

Material premium y consideraciones especiales

¡Buenas! Como os dijimos en el podcast, os dejamos por aquí el material mencionado de nuevo. Igual que hicimos la semana pasada:

CARPETA CON EL MATERIAL
https://drive.google.com/drive/folders/1v5fRuY4ttlBAupXkSLsVoZrxSza6RWEg?usp=sharing

ENLACE A LA SESIÓN DEL VIERNES 29 DE MAYO A LAS 17:00
https://meet.google.com/pij-fivn-hku

ENLACE AL EVENTO DE GOOGLE CALENDAR
https://calendar.google.com/event?action=TEMPLATE&tmeid=MTJrc3BlbTRrcGNvNDJxNTZyYm9zcmN1djMgZGFyaW8uYmVuaXRlei5wc2lAbQ&tmsrc=dario.benitez.psi%40gmail.com

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Muchísimas gracias por estar acompañándonos en todo este camino, es una decisión dura abandonar el podcast premium. Estamos enfocando nuestras acciones y atención en proyectos que os ayuden a tener una vida más plena. Por supuesto que seguiremos con el podcast normal como cada semana. ¡Nos escuchamos cada miércoles a las 7:30!

El primer día en el que tuvimos contacto con el Mindfulness ¿Cómo fue?

Fue una experiencia que no olvidaremos jamás. Hemos tenido la suerte de podernos formar con gente entendida en la materia y que nos lo mostró siempre con mucha franqueza. Es una experiencia única empezar a practicar meditación Mindfulness por primera vez. Si no lo has probado aún, te alentamos a hacerlo. Es una de las cosas que hay que hacer (bien hechas, claro) antes de morirse. Además, es más sencillo que escribir un libro o plantar un árbol.

¿Cómo fue integrar la rutina?

¿Pudimos? ¿Qué barreras tuvimos? ¿Cómo nuestra historia chocaba o no con ella? Tuvimos muchas barreras mentales y distractores. Porque hay reparos a hacer algo por primera vez y más cuando es tan desconocido. Y a la vez está tan «manchado» de prejuicios y desconocimientos que hacen que la mente no te empuje a practicarlo. Igualmente, tenemos una historia de vida parecida los dos: enfocados a la experimentación y a la apertura a la experiencia. Queriendo abrir nuestra mente y buscando el desarrollo personal de diversas maneras. Y Mindfulness encajaba en ello.

¿Qué significó Mindfulness a nivel personal? ¿Cambió algo en relación a los demás?

Sin duda es clave en nuestra historia de vida. Mindfulness empezó siendo herramienta y se convirtió en filosofía de vida. Apareció en un momento de cambios personales. Donde ser conscientes de lo que queremos y de lo que sucede dentro nuestra era crucial. ¡No sé si a ti te habrá pasado lo mismo!

¿Cómo era nuestra vida después de 6 meses de práctica?

Más consciente y con mayor capacidad para gestionarnos a nosotros mismos. Centrados en la acción, atendiendo a lo que sucedía en el mundo externo sobre todo. Menos encerrados en nuestra mente y teniendo una apertura a las sensaciones, pensamientos, emociones y recuerdos más limpia.

Baches que hemos tenido practicando Mindfulness

Ha habido épocas en las que hemos meditado menos o dejado de hacerlo y lo hemos notado muchísimo. Entrenar Mindfulness es como ir al gimnasio: hay cosas que si no las prácticas se van muy rápidamente. Porque no es solo el conocimiento intelectual de ello lo que importa. La práctica te permite tener el cerebro preparado para ayudar a la mente a hacerlo mejor.

¿Cómo utilizamos Mindfulness en el presente?

No es que lo utilicemos porque no es un objeto. Más bien forma parte de nuestra esencia y de las maneras en las que hacemos nuestras cosas de vida. Es algo esencial que nos conforma también como personas en el momento presente.

Tú también puedes darle vuelta a tu vida con Mindfulness al escucharnos en éste podcast sobre cómo hemos integrado Mindfulness en nuestra vida. Queremos que os veáis reflejados en nuestras experiencias para desarrollar más aún las vuestras.

Nuestro futuro en Mindfulness

Seguiremos practicándolo y llevándolo a mucha más gente, tanto presencialmente como online. Tenemos proyectos de cursos online y presencial. Grupos de meditación y asesoramiento individual. Y por supuesto muchos materiales qué brindar a todo el que quiera disfrutar de una vida más plena.

Eternamente agradecidos

Nos despedimos del proyecto del podcast premium para enfocarnos en lo que nos piden los oyentes y clientes. Estamos muy orgullosos deteneros en nuestra comunidad. Estaremos eternamente agradecidos por la confianza que tenéis en nosotros y por haber hecho esto posible con vuestro apoyo. Gracias por siempre. 

¡Que tengas un buen día… Y una mejor semana!

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

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Contaros cómo hemos integrado Mindfulness en nuestra vida nos ha servido para volver a traer al presente el «para qué» estamos haciendo el proyecto de Esto es Mindfulness. Y es una suerte podernos dedicarnos a ello y acompañaros en ésta aventura ¡Esperamos que nos cuentes qué ha sido Mindfulness para ti en Instagram, iVoox, iTunes y Facebook!

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