Hoy en el episodio 4 de Esto es Mindfulness, hablamos sobre lo que no es Mindfulness. 😉 Estas aclaraciones siempre se tocan en cualquier formación Mindfulness creemos que puede ser interesante que las comentemos. No es una técnica de relajación. Puede dar relajación, pero no es un efecto primario. Es más bien un efecto secundario. […]
Episodio 3. Meditación formal y Meditación informal
Hoy vamos a hablar de la meditación formal y la meditación informal. Veremos sus diferencias y nociones para practicarlas. Como ya hablamos de la formal la semana pasada hoy sobre todo hablaremos de la informal. Puntos que tratamos Os dejamos por aquí la escaleta del programa para que veáis los puntos de los que hablamos: […]
Episodio 2. Consejos para practicar Mindfulness
Hoy vamos a dar unas nociones básicas o consejos para empezar a practicar mindfulness. Meditación formal VS Informal. ¿Cómo fue para ti empezar? Consejos para iniciar una rutina. Misma hora y día. Unir la actividad a algo que se esté haciendo ya. No se puede meditar mal Progresión de tiempo, ir aumentando. Mejor un minuto […]
Episodio 1. ¿Por qué Mindfulness?
¿Por qué Mindfulness? Hoy vamos a hablar sobre por qué nos hemos metido en Mindfulness, cómo lo aprendimos y cuál es nuestra experiencia con esta práctica. Contestamos a las siguientes preguntas. ¿Por qué empezaste a estudiar Mindfulness? Primer contacto. Daniel cuenta cómo tuvo sus primeros contactos en la carrera y lo mucho que le gustó […]
Episodio 00. Declaración de intenciones
Declaración de intenciones. Hoy episodio 00 del 4 de diciembre, donde os explicamos de qué va a tratar este podcast. Es un episodio breve que nos permite hacer una introducción de lo que pretendemos conseguir hablando un rato cada semana sobre Mindfulness. ¿Quiénes somos? Somos Darío Benítez y Daniel Moscoso, psicólogos, coachs y formadores. Actualmente […]