Hoy vamos a dar unas nociones básicas o consejos para empezar a practicar mindfulness. Meditación formal VS Informal. ¿Cómo fue para ti empezar? Consejos para iniciar una rutina. Misma hora y día. Unir la actividad a algo que se esté haciendo ya. No se puede meditar mal Progresión de tiempo, ir aumentando. Mejor un minuto […]
Episodio 1. ¿Por qué Mindfulness?
¿Por qué Mindfulness? Hoy vamos a hablar sobre por qué nos hemos metido en Mindfulness, cómo lo aprendimos y cuál es nuestra experiencia con esta práctica. Contestamos a las siguientes preguntas. ¿Por qué empezaste a estudiar Mindfulness? Primer contacto. Daniel cuenta cómo tuvo sus primeros contactos en la carrera y lo mucho que le gustó […]
Episodio 00. Declaración de intenciones
Declaración de intenciones. Hoy episodio 00 del 4 de diciembre, donde os explicamos de qué va a tratar este podcast. Es un episodio breve que nos permite hacer una introducción de lo que pretendemos conseguir hablando un rato cada semana sobre Mindfulness. ¿Quiénes somos? Somos Darío Benítez y Daniel Moscoso, psicólogos, coachs y formadores. Actualmente […]