Las historias que nos contamosNos pasamos las vida creyendo lo que nuestra mente nos muestra y nos señala. Estamos todos de acuerdo en que hacer caso a todas esas cosas que se nos pasa por la cabeza, no es útil. Tampoco lo es contarnos nuestras propias historias sobre el mundo que te rodea. Aunque hay […]
¿Qué significa Mindfulness? Episodio 79
¿Qué significa Mindfulness?El Mindfulness, también llamado Atención plena o Consciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Esto que parece una meta inalcanzable, pero para los que no han probado lo suficiente la práctica meditativa, es alcanzable. Haciendo que cada […]
Ordena tu vida con Mindfulness. Episodio 78
Ordena tu vida con Mindfulness.El orden es algo esencial para ti, estamos convencidos. Puede que vivas en un caos constante o que estés en un «caos controlado». Lo más cierto que podemos decirte sobre el ello es que aunque lo ansiemos, no podemos controlarlo todo. De hecho, podemos realizar acciones para hacer que aumente o […]
La Terapia de Aceptación y Compromiso. Episodio 77
La Terapia de Aceptación y Compromiso.La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) tiene como objetivo aumentar la flexibilidad psicológica mediante el aumento de conductas orientada a valores, incluso si esto conlleva la presencia de emociones o pensamientos desagradables. Desde el enfoque contextual se ha pretendido escapar del modelo biomédico que dirigía todos sus intentos en […]
La relajación en Mindfulness. Episodio 76
La relajación en Mindfulness.Mindfulness es una herramienta y a la vez una filosofía de vida. Es un estado donde estamos en calma dentro de la tormenta en la que te encuentres. Sea donde sea, en el momento presente. Es algo que irá contigo porque será parte de ti. No es algo que vayas buscando conseguir. […]
Mindfulness para generar buenos hábitos. Episodio 75
Mindfulness para generar buenos hábitos.Entrenar la mente para que tengas buenos resultados es clave en una vida como la nuestra: donde quieres hacer las cosas más eficientes y tener un estado personal óptimo para ti mismo. Fuera de las concesiones sociales y los valores que nos rodean, lo que para nosotros es importante desde Esto […]