Para que luego puedas diariamente relacionarte con estos como lo que son: contenidos mentales. Y por tanto, temporales (entre otras cosas).
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248 – Mindfulness y consumo responsable
Tenemos un episodio de preguntas y respuestas muy interesante. Te empujamos a que nos mandes tus preguntas por email o en el grupo de Telegram para que las contestemos en el próximo episodio.
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247 – Trabajar la Rigidez mental
Trabajaremos lo que es la Rigidez Mental y la Flexibilidad Psicológica. Dos contectos claves y antagonistas dentro de las Terapias Contextuales, donde Mindfulness es clave. Además, entenderás mejor cómo funciona tu mente con el episodio.
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246 – Meditación para activarse
Te traemos una práctica meditativa para activarte. Para que puedas ser tú el que se ponga a hacer las cosas que necesita hoy, esas cosas que son significativas en tu vida. Aunque no sean agradables, aunque te estén dando pereza o no tenga ganas.
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245 – Validación emocional en lugar de soluciones
Dar por válido la emoción que esté surgiendo en vez de enfocarse en cambiar una acción, es algo que vamos a trabajar hoy como opción muy útil a partir de ahora.
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244 – Comida y compras compulsivas
Hoy dos de los oyentes nos preguntan cosas que nos importan a todos. Por eso te empujamos a que tú también nos hagas preguntas interesantes que de seguro nos aportarán muchísimo a la comunidad.
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243 – Deja de dar razones
Es normal y peligroso caer en dar razones a la mente, para «llevar la razón». Si vas con razones a esa máquina de solucionar problemas, te hará la vuelta. Así que vamos a trabajar en este episodio para que deje de ser así.
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242 – Meditación sobre aceptar las incomodidades
Practicaremos el cómo aceptar que haya cosas que no sean agradables estando con nosotros. Tomando distancia de ello y pudiendo pasar esa habilidad entrenada a otros momentos de nuestro día.
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241 – Rituales Mindful
Ponemos ejemplos sobre diferentes prácticas informales que puedas repasar de tu día y que incorpores también. Enseñando paso a paso cómo hacerlo.
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240 – Tener hijos o seguir en pareja | Síntomas físicos de la ansiedad
Son preguntas vitales y necesarias de darle respuestas para tomar mayor capacidad de gestionarte en el contexto en el que te encuentres.
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