Hoy traemos dos consultas en audio de oyentes. Una en la que nos pregunta por cambios de vida esenciales en una carrera educacional y de trabajo concreta. Pero ampliable al resto de nosotros. Y otra en la que la mudanza es una punto de inflexión vital. Si te has mudado o vas a hacerlo alguna vez más en tu vida, va también sobre ti.
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179 – Mindfulness para la reducción del estrés
Tener estrés es tan común como ser adulto en esta parte del mundo. Nos preguntaremos qué está fallando en la gestión de nuestras vidas para que eso nos supere a veces. Para poder poner soluciones alternativas y que el resultado sea bastante diferente.
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178 – Cómo entrenar durante más tiempo | Recomendación de libro
Cómo entrenar durante más tiempo | Recomendación de libro
El entranamiento es algo muy importante para mucha gente. Tanto en el deporte como en cualquier otra disciplina en la que estés repitiendo unos ejercicios para superar los límites de hoy. Te ayudamos a evolucionar en lo que para ti es importante y te recomendamos libros 😉
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177 – Cómo sentirse menos solo
La soledad vamos a trabajarla con Mindfulness para que sea mucho menos dolorosa y que se vaya disolviendo poco a poco. Poniendo alternativas de acción para cada uno de nosotros. Mientras entrenamos el cómo gesionarla bien.
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176 – Evitando | Dejar de fumar
Evitar contenidos mentales que son dolorosos, es normal. Tanto, que podemos llegar a hacerlo una práctica tan habitual que nuestra vida esté dirigida a eso: evitarlos. Con las consecuencias que eso tendrá en nuestra vida presente y futura. Además, trabajaremos el juicio a través del fumar (o dejar de hacerlo).
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175 – Ya no necesitas tener más autoestima
La Autoestima es algo que no tendríamos que tener tanto en cuenta, si supiéramos observar sin identificarnos con esos pensamientos que nos la minan y destruyen. En el episodio de hoy vas a tener herramientas prácticas para que no sea la autoestima la que decida cómo es tu vida.
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