Episodio Especial – Mindfulness en la Cuarentena por Coronavirus (COVID-19)

Mindfulness en la Cuarentena por Coronavirus (COVID-19)
Ya que vamos a estar unos días confinados en casa por cuarentena. Proponemos aprovechar esta ocasión para mejorar nuestras habilidades de meditación Mindfulness. Nosotros vamos a ser parte activa en ello y cada día a las 21:15 hora española vamos a hacer una clase en directo gratuita. 

Clase online gratuita de Mindfulness todos los días a las 21:15

Donde daremos una pequeña introducción teórica y luego una práctica meditativa tematizada cada día. Será de una media hora de duración donde trabajaremos la ansiedad, la calma, tomar contacto con lo que nos rodea, ser consciente de nuestro cuerpo, la respiración, etc. 

Queremos que meditéis más y mejor

Es una oportunidad de hora para mejorar la relación que tienes contigo mismo y con tu mundo. Para ello, podrás seguir en directo por diversas plataformas digitales la clase. Así no tendrás ninguna restricción y facilitamos que cualquiera pueda conectarse.

Es recomendable que se esté atento al tema de la clase de Mindfulness en la Cuarentena por Coronavirus (COVID-19). Porque así es más fácil que puedas hacer la práctica meditativa. Como siempre, pediremos que estés en un sitio que te sea cómodo. Sin ruidos y solo, o acompañado. Según como quieras. Lo importante es que puedas estar por una media hora reservada. Así puedes enfocarte en hacer algo que te va a aportar tan grandes beneficios:

• Poner la atención en aquello que quieras y dejar a un lado pensamientos y sensaciones innecesarios.
• Poder estar en lo que haces con tus sentidos y tu persona, en vez de estar con «la cabeza en otro lado».
• Dejar de hacerle tanto caso a «esa vocecilla» de tu cabeza que no para…

Las plataformas en las que puedes encontrarnos cada día a las 21:15 (España) en directo

• Instagram: @estoesmindfulness
• YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4ganocDXa82x042cGQuf1A
• Twitch: https://www.twitch.tv/estoesmindfulness

Gracias por estar ahí como cada semana. Estamos con muchas ganas de empezar ésta clase diaria tan especial.

¡Un abrazo!

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

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¡Hola! Tenemos también un podcast premium con contenido exclusivo con meditaciones y cursos tematicos, Por solo 4,99€ al mes… ¡un chollo! Te puedes apuntar y apoyarnos en este proyecto que hacemos entre todos exclusivamente a través de la plataforma de iVoox. No te preocupes por el podcast gratuito porque seguirás saliendo como un reloj cada semana 😉

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