Episodio 58. Cómo elegir un curso de Mindfulness

Cómo elegir un curso de Mindfulness.
Hay innumerables cursos de Mindfulness porque por suerte está de moda. Aunque también hay muchos que en realidad no lo son y tienen ese nombre. Por eso vamos a darte claves para que sepas cómo elegir uno bueno. 

Práctico y experiencial

Que sea experiencial, muy práctico. Es básico que la práctica sea la base del curso. Recordemos que es algo que se vive y se experiencia. Por lo que es necesario completamente tener una práctica de lo que vamos a hacer. 

Teoría venida de la experiencia vivida

Que hagan un abordaje teórico desde la experiencia: la teoría es necesaria. Y la mejor es la que viene una vez practicado lo que se va buscando. Para nosotros es importante que tengamos una base de realidad. Para luego tomar referencia de ella y ampliar el conocimiento. La información es necesaria pero no es suficiente. Por ello leer libros de Mindfulness, escuchar podcast de Mindfulness y conferencias nos va a ayudar. Aunque nunca va a sustituir a la práctica.

Ponentes del curso que practiquen

¿Los ponentes lo practican? Si un ponente práctica con asiduidad y durante mucho tiempo puede saber las diferentes casuísticas a las que puedes someterte. Entonces hay que cerciorarse de que quién te enseña es practicante. Por qué la mente va ganando terreno en la toma de decisiones. Y de la manera en la que te puede afectar en tu día a día si dejas de mirar dentro de ti. Como hacemos cuando practicamos Mindfulness. Por eso es tan importante saber sobre quién te enseña y acertar en cómo elegir un curso de Mindfulness.

Experiencia de los profesores

La experiencia de los ponentes va a darte información sobre qué cosas han hecho antes. Con qué tipo de gente han tratado y como desarrollado su experiencia profesional. Aunque no tienes porqué llegar a tener conexión con él o ella.

¿Tienen contenidos publicados?

Estaría muy bien saber si esa personas tienen información a flexible que puedas disfrutar. Si es en un formato de audio o vídeo mejor que en texto. Así puedes saber si la voz es agradable para ti así como la forma de hablar. Es fácil confundir el mensaje con el mensajero y tener rechazo a practicar una meditación guiada por ello.

Duración: Cursos inmersivos (retiros) VS cursos intermitentes con práctica en el día a día

Para empezar mejor probar un fin de semana con ese profesor o escuela. Luego ya iremos haciendo evolución en nuestras experiencias como meditadores. Así luego podrás ir a un retiro de menos a más días.

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
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