Episodio 57. Mindfulness en psicoterapia

Mindfulness en psicoterapia.
Tanto si eres psicoterapeuta como paciente o cliente que va a sesión o ha ido o puede que vaya, esto te interesa. Es el Mindfulness una herramienta que para muchos ha sido clave en una evolución hacia ser alguien mejor. Por eso lo trabajamos en consulta para así conocernos cada vez más.

Aterrizar en sesión de terapia

Mindfulness te permite aterrizar en la sesión, además de dejar a un lado todo lo que no es importante en ese momento en consulta. Siendo terapeuta puedes dejar fuera lo que no quieres que te afecte y puedas concentrarte la solución de los problemas del otro. Y siendo paciente o cliente puedes centrar toda tu atención en dejarte ir. En dejar que fluya con el psicoterapeuta aquellas cosas que son necesarias poner encima de la mesa.

Estar aquí y ahora

Mindfulness nos permite estar en el aquí y el ahora para poder trabajar las reacciones, pensamientos, emociones. Y todos los eventos internos que aparecen o son evocados en consulta. Esto es clave para que haya una evolución en la conducta. Ya que el psicoterapeuta solo tiene la información que tú le muestres y es durante la consulta dónde va a poder analizar qué haces y cómo lo haces. Para eso sirve encontrar juntos soluciones adecuadas y específicas para tu problemática. Además de que estas soluciones sean herramientas para poder extrapolar a otras problemáticas que aún no han sucedido. O qué tienen un menor grado de importancia.

Mindfulness en Psicoterapia

Es una herramienta muy útil para que el cliente sea capaz de desligarse de los eventos internos, de tomar distancia. Además de ayudar para defusionarse de ellos. Con lo que puedes dejar de identificarte con tus eventos internos y ser más libre en tu vida. Haciendo de eso una percepción propia de tener menos carga. Con ello, una vez que el cliente de psicoterapia toma distancia, puede hacer hueco a los eventos internos trabajados. Para así ponerse al servicio de la sesión con los fines que para ellos se está ahí.

Ser mejor terapeutas practicando Mindfulness

Para nosotros como psicoterapeutas, Mindfulness nos permite aterrizar también en el contexto en el que nos encontramos. Para anclarnos al momento presente. Por eso desarrollamos una Escucha Activa donde nuestros eventos internos no se ponen a un nivel de importancia superior al del paciente. Sino al mismo nivel. Nos permite darnos cuenta de qué reacciones tenemos ante lo que el paciente nos está haciendo reaccionar. Y así no dejarnos llevar por ésto si no es positivo para el transcurso de la terapia. 

Además, podemos darnos cuenta de lo que está sucediendo en nosotros por tener más transparencia en sesión. Para usar esas reacciones como herramientas que salen de nosotros ante acciones que el cliente tiene en consulta. Como por ejemplo hablarnos mal, o no responder, o no mirar a la cara cuando habla o hablamos…

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
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