Episodio 54. Mindfulness y la personalidad

Mindfulness y la personalidad.
La personalidad no existe son los padres. No es tangente y no es demostrable que exista. Es una abstracción y Mindfulness va a demostrar que encuadrarse en un tipo de personalidad no suele ser útil ni adaptativo. Más que nada las etiquetas con las que se trabaja en la personalidad son limitantes, Además de dejar pausado la capacidad de cambio y flexibilidad mental.

¿Qué es la personalidad?

La personalidad es aquello que se tiene como continuado en el tiempo y que no es cambiante. Nosotros no estamos de acuerdo con esta perspectiva de la psicología ya que es un constructo. Ésto quiere decir que es una definición que se ha dado por acuerdo de personas. La personalidad es limitante, si se entiende cómo tal. Siendo más sencillo y real trabajar con un yo que fluye. Con un observador que te hace consciente de que eres el contenedor de lo que sucede, de tu experiencia.

Ejemplos de tipos de personalidad

Extrovertidos o introvertidos, amables o no, abiertos a la experiencia o no, seguro o dubitativo, sumiso o dominante, relajado o nervioso… Hay diversos tipos de personalidad todos ellos cuadrados y definitorios de la persona. Cuando en realidad son estados que dependen del contexto. Por ejemplo puedo ser introvertido para hablar de mí intimidades y a la vez ser muy extrovertido cuando voy a un lugar donde no conozco a nadie. Y luego hablar con todo el mundo de superflualidades.

Un gran problema: la personalidad como la fuente del NO CAMBIO

Yo soy así y no voy a cambiar a esta altura, o yo soy así y si no te gusta es lo que hay… y este ejemplo es lo más normal del mundo. Habrás escuchado de boca de otros incluso de ti mismo decir yo soy así y punto. Ésto no ayuda a mostrarse a sí mismo y a otros que quieres cambiar o evolucionar a mejor.

Flexibilidad vs rigidez mental

Tanto Darío como yo trabajamos con la búsqueda de la flexibilidad mental. Capacidad de adaptación al medio, al contexto de ese momento o época. Y es que puedo tener conciencia de haber sido con 7 años la persona que ha tenido la experiencia. Y también puedo haber sido consciente de experiencias vividas con 20 años, Y he podido hacerlo de manera diferente incluso ahora mismo o hace unas semanas.

Practicando meditaciones con Mindfulness y la personalidad podemos sentir y ser en el aquí y ahora,dejando a un lado esos patrones de comportamiento y pilotos automáticos.

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-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
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