Abandonar el control con Mindfulness.
Queremos controlarlo todo y saber el resultado de todo antes de empezar. Es una aplicación de la mente basada en el cálculo de datos junto con la imaginación. Es decir, todo totalmente subjetivo. Porque el futuro aun no existe y será diferente a como lo hemos pensado. Para ello, te ayudamos en éste podcast a que dejes de controlarlo todo y puedas sufrir menos. Y disfrutar más, claro.
¿Por qué nos dedicamos a controlarlo todo?
Prever qué va a suceder, hace que podamos actuar en consecuencia para tener mejores resultados. Aunque ésto es una trampa, ya que nuestra mente nos lanzará hipótesis de resultados. Muy alejados de la realidad futura. Tanto en demasiado positivo como en demasiado desastroso, comparado con lo proyectado.
Necesidad de controlar para minimizar daños, es natural, pero, ¿útil?
A priori parecería que sí minimizamos daños. Aunque luego podemos saber gracias a nuestra experiencia que los daños se maximizan en forma de frustración y rigidez mental. Lo que al hacer las «cuentas totales», nos sale en negativo hacia nosotros. Sin embargo, seguiremos intentando controlar que todo salga como queremos. En el momento y forma que nosotros hemos imaginado. O más bien, que nuestra mente nos haya dicho.
Siendo conscientes de que no se puede controlar el futuro. Lo mejor sería que practicáramos dejar ir esa necesidad de que todo salga como queremos.
¿Es posible controlar el mundo externo como el mundo interno?
Ya sabemos que no, que las reglas de la mente son diferentes a las del mundo externo. Pero siempre queremos hacerlo igual. Por ello déjate ir, pon tu mente de principiante en activo, y fluye.
El problema del exceso de control
Tendrás una rigidez mental mayor y eso no te dejará estar en el aquí y en el ahora. Además, si no practicas abandonar el control con Mindfulness verás que no puedes adaptarte a nuevas experiencias. Porque no tendrás esas habilidades entrenadas.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Si no te has enterado ya…te lo dejo por aquí escrito: ¡Vamos a tener un podcast premium con contenido exclusivo con meditaciones y cursos tematicos! Por solo 4,99€… un chollo, la verdad. Exclusivamente a través de la plataforma de iVoox. Eso será dentro de pocas semanas, y… sin que vaya a desaparecer el podcast gratuito 😉
Déjanos saber cómo haces tú para abandonar el control con Mindfulness ¡Esperamos tus comentarios!
Y como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Seguimos cada semana aportando nuestra parte para hacerte un mejor meditador de Mindfulness. ¡Que tengas una semana plena!
Deja una respuesta
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.