Episodio 31. Mindfulness y la comunicación

Mindfulness y la comunicación
La mayoría de los problemas con la gente que nos importa es por no habernos comunicado bien. La buena comunicación es clave en nuestra especie. En este podcast te ayudamos a mejorarla a través de Mindfulness.

¿Por qué es importante la comunicación entre los seres humanos?

Lo que decimos a otros y cómo lo decimos es importantísimo en tu desarrollo. La gente que tiene dificultades para expresar sus experiencias y recibir las de otros muestran menos satisfacción vital. Así como mayor sufrimiento. Normalmente, porque no pueden llevar a cabo sus valores y, además, se desplazan de la profunda conexión con otras personas.

Los más elocuentes saben que una comunicación desacertada y que evade la expresión emocional, no conecta con el que escucha. Por un lado, cuando estamos en una conversación, solemos estar más pendiente de lo que vamos a decir y responder al otro. Que a realmente escuchar. Por otro lado, no podrás enlazarte con la otra persona si estás distraído con tu mente.

Mindfulness y la comunicación: la escucha activa

Con Mindfulness mejoramos nuestra escucha activa, que es aquella en la que “estás realmente en la conversación” y no con “la cabeza en otra parte”. Este tipo de escucha se da cuando, primero, atendemos a la otra persona poniendo toda nuestra atención a ese momento. Luego, dejamos a un lado los eventos internos que suceden en ese momento. No los negamos, sino que los dejamos en un segundo plano para que no nos distraigan. Date cuenta de que tu mente reacciona y déjala estar.

Después, enfocamos nuestra entera comunicación con actitud Mindfulness. Ésto es con mente de principiante, sin juzgar ni juzgarnos. Además con confianza en uno mismo y en la otra persona, sin buscar convencer al otro de lo que piensas. Sin prejuicios.

Notarás que el tono de la conversación es más cercano, lo que hace sentir más confianza en el otro y en uno mismo. Dando como resultado quizás una mejoría en la unión de los dos conversadores.

Cuidando el momento presente

Durante cualquier conversación con una persona, sea más o menos importante para tu vida. Podrás practicar el poner tu atención consciente a lo que pasa en ese momento presente y a sus matices. Fíjate en los detalles de la conversación: tono de voz, tus sensaciones, la apertura o rigidez que estás teniendo. Cómo te hace reaccionar lo dicho: si sientes atracción o desacuerdo, indiferencia o sorpresa.

Puedes decidir abrirte al aquí y ahora trabajando Mindfulness y la comunicación en tu día a día. Si quieres, practicando al principio con alguien de confianza o con el dependiente de la tienda de tu barrio. Lo importante aquí es saberse de la importancia de todo lo que comunicamos.

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Como dicen por ahí: «es imposible no comunicar». Por ello, te animamos a que trabajes tu formas y tu actitud durante las conversaciones. Para que te desarrolles personalmente más y mejor.

Esperamos que os haya gustado y servido el podcast. Recuerda que éste y otros muchos otros temas los trabajamos de manera más práctica en la plataforma. Apúntate para mejorar tu meditación Mindfulness. Nos encantaría seguir ayudándote más y mejor por allí.

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