Episodio 26. Mindfulness y Valores

Mindfulness y Valores.
Tratarás de alcanzar las cosas que son importantes para ti. Lo que no podrás es conseguir tus valores… ¡Porque no son alcanzables! Son la brújula que nos orienta en el camino a recorrer. Y como siempre podremos ir más al norte, podremos realizar más acciones orientadas a nuestro valor. Serás una persona más «valiosa» con Mindfulness. En este podcast te enseñamos cómo.

Fundirse con el presente para ser consecuente con los valores

Trabajar Mindfulness y valores te acercará a «ser» esa persona que quieres. Las acciones que están en consonancia con tus valores serán seguramente dolorosas, duras, incómodas, desagradables… Cargadas de emociones, pensamientos e imágenes que pasarán por nosotros mientras meditemos. Por ello, entrenar Mindfulness te enseña mediante la práctica formal a no reaccionar a esos «eventos internos». Por lo tanto, elegirás una respuesta alternativa más útil. 

Además, recuerda que es aquí y ahora donde suceden las cosas importantes. Hacerse uno con el presente es clave para estar más en el hacer y menos en el pensar. Lleva a cabo una actitud Mindful, dónde las cosas suceden teniendo una mente abierta a la experiencia y confiando en tus capacidades. Además, confiando en que todo saldrá de la mejor manera que puede salir en tus circunstancias y habilidades presentes. Ciertamente, esto es maravilloso si se es consciente de ello, porque te pondrá en el camino de aprender aquello que necesitas. Evoluciona tus habilidades para pasar al siguiente nivel y ser más consecuente con tus valores.

Valores: aquello por lo que atravesarías un infierno

También entender que la acción tiene muchísimas veces su resultado óptimo a medio-largo plazo nos hará orientar nuestras conductas útilmente. Pregúntate a menudo en base a qué valor está orientado lo que haces y piensas, y si es útil. Es muy posible que lo que haces para acercarte a tu valor te provoque más sufrimiento que disfrute. Y como habrás podido darte cuenta a esta altura de la vida, es contrario a lo que socialmente nos enseñan. Que hay que evitar aquello que nos molesta o hace sufrir.

¿Cómo saber cuáles son tus valores?

Trabajar Mindfulness y valores de manera conjunta nos aportará una visión más pragmática de qué hacer y en qué momento. De qué esperar de nosotros, dándonos espacio y tiempo para llevar a cabo las acciones necesarias. 

Ahora mismo podrás manejar entre tres y cinco valores, no más. Y puedes detectar cuales son haciendo una lista de las acciones que haces semanalmente y clasificándolas en base a para qué las efectúas. Quizás para cumplir con un buen rol de padre, profesional, pareja, amigo, hijo, para tu autocuidado, sabiduría, espiritualidad…

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