La actitud Mindfulness es el eje central que recorre todo Mindfulness. En el episodio de hoy hablamos cómo tenerlo en cuenta a lo largo de nuestra práctica.
Estos son los puntos que tenemos en cuenta:
- ¿Qué es la actitud Mindfulness?
- ¿En qué la notas tú ?
- ¿En qué áreas puede ser más interesante desarrollar esta actitud?
- Las 7 actitudes de Mindfulness (LOS PRÓXIMOS CAPÍTULOS VAN A ESTAR ORIENTADOS A CADA UNO DE ELLOS). No juzgar, Paciencia, Mente de principiante, confianza, No esforzarse, aceptación
Recuerda que una práctica continuada será clave para ir avanzando. Es difícil salirse de la «zona de confort» y de las rutinas que tenemos. Eso es algo que también estaremos trabajando en los siguientes episodios para ayudarte a hacer de Mindfulness parte de tu vida.
Además, vamos hacer llegar esa actitud que plasma todas las acciones que puedes tomar en tú día a día.
Me ha gustado mucho lo que he oído y leído.
Espero ponerme en marcha pronto y estar al día cuando publiquéis el próximo capítulo.
Hasta pronto.
Muchísimas gracias a ti por escucharnos y darnos feedback, cada miércoles a las 7:30 am horario de España, saldrá un nuevo episodio. Siempre podrás escucharlo cuando quieras en la web, en Spotify, iVoox y iTunes. 🙂