Aprendiendo a perdonar(se)El perdón es una parte fundamental de nuestra vida. Si quieres seguir evolucionando en tu vida y teniendo menos sufrimiento: estás en el sitio correcto. El perdón es un arma poderosísima para seguir en un camino de cosas valiosas. El arrepentimiento, el rencor, el fustigamiento y el sufrimiento sucio no ayuda en nada. […]
85 – Aprendiendo de los errores
Aprendiendo de los erroresTodos los errores que cometemos en nuestra vida pueden perseguirnos por la eternidad y provocarnos un «sufrimiento sucio». A menos que aprendamos de ellos y nos entrenemos para tener la vida que queremos. ¿Puedes hacerlo? ¿Lo estás haciendo ahora mismo? Te mostramos cómo mejorar tu calidad de vida con los errores que […]
84 – La línea base de nuestros pensamientos
La línea base de nuestros pensamientosCuando estamos sumidos en nuestros pensamientos y no somos conscientes. Y esa línea base de ellos que suele darse son acusatorios, de angustia, de cosas por hacer que nos hacen culpables, etc. Es entonces cuando practicar Mindfulness te va a ayudar más aún. Porque estar invadidos por las cosas que […]
10 ejercicios con Mindfulness para incluir en tu rutina diaria – Episodio 83
10 ejercicios con Mindfulness para incluir en tu rutina diariaHay multitud de ejercicios de Mindfulness que puedes hacer. Nosotros hemos seleccionado 10 para que los metas en tu vida. No tienes que hacerlo perfecto, simplemente entrenar al practicarlos. Disfruta de una vida más plena con ellos, dejando a un lado malos hábitos. 1. Despertarse con […]
8 Problemas habituales al empezar a practicar Mindfulness – Episodio 82
8 Problemas habituales al empezar a practicar MindfulnessCuando empezamos a practicar meditación Mindfulness solemos pasar por diferentes problemas. Son totalmente normales y a la vez, van a ser grandes barreras para que sigamos meditando. En éste podcast vamos a analizar las diferentes problemáticas y qué hacer para solucionarlas. Diferentes hábitos: problemas habituales, soluciones parecidas Hacer […]
Cómo controlar las pesadillas con Mindfulness – Episodio 81
Cómo controlar las pesadillas con MindfulnessVivir terribles episodios nocturnos en tu mente mientras duermes es algo que nos ha acompañado como especie desde nuestros orígenes. Es algo natural por estar dentro de nuestra naturaleza humana. En este episodio del podcast vamos a analizar cómo hacer para que sean menores. Incluso para que desaparezcan. Las pesadillas […]