Mindfulness en el trabajo y Trastorno Déficit de Atención.El Mindfulness practicado durante tus horas laborales van a permitirte tener una relación diferente con el trabajo. Además de ser más productivo y sentir menos estrés, tendrás mayor satisfacción laboral. Así lo demuestran cientos de estudios. Por otro lado, hablaremos sobre el TDA y cómo Mindfulness puede […]
Meditación guiada (asociada al ep. 105)
En esta meditación vamos a practicar una actitud de apertura hacia los juicios. Es un trabajo en el que podrás entrenar a través de la observación de la mente y de la respiración.
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
El cuerpo ayuda al momento presente.Tener en cuenta siempre que el ser conscientes de nuestro propio cuerpo nos ancla al presente es lo que vamos a entrenar hoy. Si tuvieras algún dolor físico o molestias que son repetidas y que te “sacan” del aquí y ahora, éste episodio te ayudará a salir de ello. Para […]
104 – Técnicas de visualización y automatismos
Técnicas de visualización y automatismos.En este programa de preguntas de los oyentes y respuestas de nuestra parte, vamos a hablar sobre las técnicas de visualización y los automatismos que tenemos en nuestra vida. Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese […]
Meditación guiada (asociada al ep. 103)
En esta meditación vamos a practicar una actitud de apertura hacia los juicios. Es un trabajo en el que podrás entrenar a través de la observación de la mente y de la respiración.
103 – Mindfulness para descansar
Mindfulness para descansar.Un buen descanso te permitirá estar en el momento presente más fácilmente. Si no haces por mantenerte con un buen sueño cumplido y ciertas cosas básicas que vamos a trabajar en éste episodio, estamos seguros que serás “presa” de tu “piloto automático”. Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a […]