Tenemos demasiados estímulos a los que atender en nuestro día. Sonidos externos, internos, impulsos, música y una infitina lista de cosas. Por eso, vamos en este episodio a darle una vuelta a todo ello para que te plantees si realmente es lo que quieres.
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212 – Gestión del dolor y del equilibrio con Mindfulness
Hoy tenemos un episodio de preguntas, como cada dos jueves. Podemos responder a las dudas que nos planteáis por el email «hola@estoesmindfulness.com» o a través de las preguntas en el canal de Telegram. Hoy tenemos gestion del dolor y del equilibrio.
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211 – Tratándonos con cariño en los errores
Cuando estás fallando, como ahora, vas a tener muchos contenidos mentales que te van a castigar. No esperamos que no aparezcan ni vamos a negarnos a que estén. Sino vamos a hacer algo útil (no como eso): y aquí te explicamos el qué (y el cómo).
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210 – Meditación guiada – Mente de principiante
En este episodio os ofrecemos una meditación guiada donde practicar la Mente de Principiante. Habilidad base dentro de Mindfulness.
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209 – Mejorando tu relación con la comida con Mindfulness
Disfrutar más de la comida, comer menos cantidad y sentirnos igual de satisfechos, no rechazar el comer y otros beneficios los da la práctica de Mindfulness. Vamos a trabajarlos en este podcast para que veas que siempre hay tiempo para cambiar a mejor la relación que tienes con la comida.
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208 – Egoísmo | Antidepresivos
En el episodio de hoy de preguntas de los oyentes, con respuestas sinceras y terapéuticas. Vamos a trabajar los aspectos del Egoísmo y los antidepresivos más relevantes para tí. 🧘♀Entra en el siguiente enlace: /para más información sobre el episodio. 🧘
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207 – Ikigai para diseñar nuestros proyectos de vida
Trabajaremos en este episodio una técnica para ser conscientes de las cosas que son importantes en nuestra vida. Viene del análisis de la zona del mundo con mayor esperanza de vida, Okinawa, en Japón. De donde vamos a sacar un gran aprendizaje.
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206 – Hablar con uno mismo, ¿es bueno o es malo?
Es un tema controvertido el de este episodio. Todos lo hemos hecho alguna vez en la vida. A pocos hemos visto hacerlo. Entonces, ¿es bueno o es malo? Hablar solo tiene sus funciones y sus beneficios. También nos muestra miedos muy humanos…🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/206-hablar-con-uno-mismo-es-bueno-o-es-malo/ para más información sobre el episodio. 🧘
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205 – ¿Es este el año que planeabas?
¿Es este el año que planeabas?
Estamos terminando el año y toca darle una vuelta a cómo ha sido. Para poder reorientarnos hacia lo que realmente es importante, dejando a un lado lo que no. Es una práctica incómoda quizás, aunque vamos a ver que hemos evolucionado.🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/205-es-este-el-ano-que-planeabas/ para más información sobre el episodio. 🧘
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204 – Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan)
En este episodio hacemos una Meditación para que practiques con nosotros. Estamos queriendo hacer una diferente cada dos semanas. Así puedes probar cosas nuevas y ampliar vuestras experiencias en Mindfulness.
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