Meditación para Dejar ir las cosas que duelen
Si necesitas dejar ir cosas que te están haciendo daño, o crees que pueda pasarte en el futuro: haz esta meditación para que te ayude a trabajarte el cómo hacerlo.
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En la práctica de Mindfulness de hoy trabajarás:
- Cómo identificar las cosas que te están doliendo
- Tomar distancia del «sufrimiento sucio»
- Evitar estar regodeándose de lo que hace sufrir y dejarlo ir
- Ser más consciente de que puedes cambiar la manera de relacionarte con eso que está doliéndote
- Escucharse y «dolerse» de una manera diferente
- Practicar el Dejar ir
- La Aceptación como punto de apoyo para el cambio
- No rechazar ni desear, sino flexibilizarte
Tenemos demasiada representación de nuestra persona basada en nuestra historia de vida. ¿Cómo podrás dejar de sufrir identificándote en hechos pasados que no volverías a cometer?
(…) 262 – Meditación para Dejar ir las cosas que duelen (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
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Recursos recomendados
254 – Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness
250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales
246 – Meditación para activarse
245 – Validación emocional en lugar de soluciones
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Puedes entrenar con nosotros una meditación para Dejar ir las cosas que duelen . Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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