Enfocar la atención en la postura es esencial para el entrenamiento de Mindfulness. Es un anclaje perfecto al momento presente porque siempre está con nosotros. Y al modificarla convertimos esa acción en una toma de conciencia plena de uno mismo. Es un ejercicio clave que podrás llevarlo a tu día a día fácilmente. E incluso enseñarlo a otros con sencillez.
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