Primero debes completar 3 – Meditación formal antes de ver esta lección
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Hay que poner atención en la postura que decidas tomar mientras estás meditando Mindfulness. Tanto para facilitar el entrenamiento como para mejorar nuestra conciencia corporal. Elegir la correcta podrá marcar la diferencia entre estar distraído o estar haciendo un gran trabajo de atención plena. Por ello, vamos a analizar la importancia que tiene y las […]