Primero debes completar 21 – Mindful Eating antes de ver esta lección
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Body Scan o Barrido Corporal es una técnica englobada dentro de Mindfulness donde el estímulo principal tomado para entrenar la atención es el propio cuerpo. Es un ejercicio muy potente ya que trabajas la conciencia corporal y postural, tomando al cuerpo como ancla del aquí y ahora. Se trabaja centrando nuestro foco atencional en diferentes […]