Mindfulness y deporte

El propósito de la Aplicación de Mindfulness en el deporte es entrenar a los atletas en los principios fundamentales para el cultivo del mindfulness, y después ayudarles a que gradualmente apliquen las habilidades de mindfulness tanto en sus rutinas de rendimiento deportivo así como en sus propias vidas. Además de ayudar a los atletas a desarrollar la habilidad de permitir que las experiencias se sucedan naturalmente, tales como emociones, pensamientos e imágenes (los eventos internos, vaya), para ser reconocidos como eventos que son transitorios de la experiencia humana. Llegando a ser capaz de centrar su atención en el momento presente reconociendo su experiencia de modo no juicioso ni evaluativo. Aprendiendo a simplemente observar y “dejar ir” cualquier evento interno.

Una de las reflexiones que surgen a la hora de aplicar técnicas psicológicas es la que Jon Kabat-Zinn dice con mucha razón: “lo que resulta realmente fácil para la persona es huir de una realidad indeseable, escapar de ella o incluso echarse al culpa por vivir en circunstancias adversas. Todo esto provoca que el individuo no crezca y provoque cambios positivos en su vida”. Por eso es tan importante Mindfulness en el deporte.

Vídeo del curso

Parte I

Parte II

Meditación guiada sobre Mindfulness y deporte