Implicación atencional y Detección de emociones en los demás.Saber qué está sintiendo el otro es bastante necesario para vivir en sociedad. Pasaremos primero por mejorar nuestras habilidades para ser conscientes de lo que sentimos nosotros. Por eso vamos a trabajar también el manejo de nuestro atención que nos permita ponerla donde queramos y cuando queramos. […]
Mindfulness y salud
107 – Ir rápido y sin prisa
Ir rápido y sin prisa.Vamos demasiado metidos en la sensación de llegar tarde a los sitios. Y eso nos hace sentirnos mal, insatisfechos y muchas otras cosas de las que sabes que te pasan en tu semana. Por eso vamos a hablar sobre cómo no sucumbir a esas sensaciones que son tan comunes en tu […]
106 – Mindfulness en el trabajo y Trastorno Déficit de Atención
Mindfulness en el trabajo y Trastorno Déficit de Atención.El Mindfulness practicado durante tus horas laborales van a permitirte tener una relación diferente con el trabajo. Además de ser más productivo y sentir menos estrés, tendrás mayor satisfacción laboral. Así lo demuestran cientos de estudios. Por otro lado, hablaremos sobre el TDA y cómo Mindfulness puede […]
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
El cuerpo ayuda al momento presente.Tener en cuenta siempre que el ser conscientes de nuestro propio cuerpo nos ancla al presente es lo que vamos a entrenar hoy. Si tuvieras algún dolor físico o molestias que son repetidas y que te «sacan» del aquí y ahora, éste episodio te ayudará a salir de ello. Para […]
104 – Técnicas de visualización y automatismos
Técnicas de visualización y automatismos.En este programa de preguntas de los oyentes y respuestas de nuestra parte, vamos a hablar sobre las técnicas de visualización y los automatismos que tenemos en nuestra vida. Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese […]
103 – Mindfulness para descansar
Mindfulness para descansar.Un buen descanso te permitirá estar en el momento presente más fácilmente. Si no haces por mantenerte con un buen sueño cumplido y ciertas cosas básicas que vamos a trabajar en éste episodio, estamos seguros que serás «presa» de tu «piloto automático». Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a […]
102 – Terquedad y rupturas
Terquedad y rupturas.Hoy tenemos un episodio muy especial, pues será a partir de hoy, como cada jueves, enfocado en dos preguntas. Sí, en responder las preguntas que nos mandáis por email, por el formulario de contacto de la web y por las redes sociales. Es un día especial para nosotros, porque podemos enfocarnos en vosotros […]
99 – Lidiar y gestionar las decepciones con Mindfulness
Gestionando el juicio ajeno.Los juicios son una parte básica en nuestra vida. Se van creando a lo largo del tiempo e incluso pueden cambiar respecto a ciertos temas y personas. A veces hay juicios que nos fastidian y que nos hace sufrir. Incluso nosotros los vamos a emitir a otros y a nosotros mismos. Y […]
98 – Gestionando el juicio ajeno
Gestionando el juicio ajeno.Los juicios son una parte básica en nuestra vida. Se van creando a lo largo del tiempo e incluso pueden cambiar respecto a ciertos temas y personas. A veces hay juicios que nos fastidian y que nos hace sufrir. Incluso nosotros los vamos a emitir a otros y a nosotros mismos. Y […]
97 – ¿Qué hacer cuando no tienes tiempo para meditar?
¿Qué hacer cuando no tienes tiempo para meditar?.Pues si no tienes tiempo, trabaja la conciencia plena en el momento presente de otras maneras. Hay muchísimas oportunidades en tu día a día para ello. En el episodio de esta semana te enseñamos unas cuantas para que el tiempo no vuelva a ser un problema. Te esperamos […]