En esta meditación Dani nos guía en una meditación con tu mascota. Es un ejercicio muy diferente, porque implica el estar con otro ser vivo para conectar con él. Siendo una experiencia rara y extraña, quizás tengas sensaciones iguales antes de empezar.
Con esta meditación aprenderás a reconectar con tu respiración de una manera muy amable y siendo consciente de cada estímulo que puede entrar en tu foco de atención. Ideal para principiantes.
Con esta meditación aprenderás a reconectar con tu respiración de una manera muy amable y siendo consciente de cada estímulo que puede entrar en tu foco de atención. Ideal para principiantes.
Toda emoción tiene un sentido aunque en muchas ocasiones las evitamos para no pasarlo mal. En principio no hay problema, no tenemos que exponernos a todas las emociones, pero hay algunas que están necesariamente vinculadas a tener una vida más plena. Es por ello que os dejamos esta meditación, para que podáis conectar esas emociones con vuestros valores y os cueste algo menos exponeros a ellas como por ejemplo:
Enfocar la atención en la postura es esencial para el entrenamiento de Mindfulness. Es un anclaje perfecto al momento presente porque siempre está con nosotros. Y al modificarla convertimos esa acción en una toma de conciencia plena de uno mismo. Es un ejercicio clave que podrás llevarlo a tu día a día fácilmente. E incluso enseñarlo a otros con sencillez.
Con esta meditación aprenderás a reconectar con tu respiración de una manera muy amable y siendo consciente de cada estímulo que puede entrar en tu foco de atención. Ideal para principiantes.
El perdón puede tardar en llegar a nuestras vidas y que incluso no provoque a penas efecto. Y si ya hablamos del perdón hacia uno mismo, puede que nunca llegue y vivamos una parte importante de nuestra vida en el autocastigo, el rencor, el fustigamiento y el sufrimiento sucio.
Esta meditación guiada es exclusiva para los suscriptores. Acompaña al episodio sobre aprender de nuestros errores y recomendamos encarecidamente escuchar antes este episodio y luego practicar esta meditación.
Recordad que es interesante aprender el método y luego practicar este ejercicio sin ayuda de la guía. ¡Un abrazo!
Aquí tenéis la meditación guiada exclusiva para los suscriptores del podcast Premium. Con esta meditación aprenderéis a ser conscientes de vuestros propios pensamientos y de si son útiles o no. Esperamos que os sirva y que aprendáis a «romper» vuestras inercias.
Recordad que es interesante aprender el método y luego practicar este ejercicio sin ayuda de la guía. ¡Un abrazo!
Meditación guiada correspondiente al episodio número 83 donde proponemos una serie de ejercicios con Mindfulness para aplicarlos a tu rutina diaria.Recordad que es interesante aprender el método y luego practicar este ejercicio sin ayuda de la guía. ¡Un abrazo!
