Leer puede disfrutarse muchísimo, aunque en ocasiones dé pereza. Hoy trabajaremos todo esto con Mindfulness.
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Grupo de Meditación Mindfulness Online
Sesión del 4 de enero: las Sensaciones
La autocompasión puede traducirse por una forma de cuidarnos tal y como podríamos cuidar a nuestro ser más querido.
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Sesión del 28 de diciembre: la línea base de nuestros pensamientos
La autocompasión puede traducirse por una forma de cuidarnos tal y como podríamos cuidar a nuestro ser más querido.
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Sesión del 21 de diciembre: Dar las gracias
La autocompasión puede traducirse por una forma de cuidarnos tal y como podríamos cuidar a nuestro ser más querido.
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Sesión del 14 de diciembre: La autocompasión
La autocompasión puede traducirse por una forma de cuidarnos tal y como podríamos cuidar a nuestro ser más querido.
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Sesión del 7 de diciembre: Respirar profundamente
Respirar profundamente nos va a ayudar a poder entrar en el momento presente desde la calma. Es un trabajo que podemos hacer en cualquier momento del día, sea de manera formal o informal. En la clase de hoy vamos a entrenarlo de diferentes maneras creativas. No hace falta cambiar muchas cosas para que todo cambie. […]
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Sesión del 30 de noviembre: no Forzar
Uno de los principios más complicados de entender y donde nos gustará incidir de forma especial. Estamos muy acostumbrados a conseguir objetivos, a llegar a metas, a que las emociones y los pensamientos deberían ser de una determinada manera. Incluso puede que estéis apuntados a esto buscando esa forma de cambiar y manejar a vuestro […]
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Sesión del 23 de noviembre: la Confianza
Trabajaremos con los juicios, trabajaremos con la forma que tenemos de interpretar el mundo para intentar abrirnos a diferentes puntos de vistas. Una sesión profunda pero muy interesante. ¿Te atreves?
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Sesión del 16 de noviembre: los juicios
Trabajaremos con los juicios, trabajaremos con la forma que tenemos de interpretar el mundo para intentar abrirnos a diferentes puntos de vistas. Una sesión profunda pero muy interesante. ¿Te atreves?
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Sesión del 9 de noviembre: La Mente de Principiante y Mindfuleating (comer haciendo Mindfulness)
Puntos clave ¿Qué es la Mente de Principiante?Cómo poder potenciarlaEn qué nos ayuda ésta actitudPorqué es tan importante este pilar de MindfulnessPráctica de MindfuleatingCómo aplicar ésta práctica a nuestro día a díaEjemplos en los que podemos entrenar nuestra Mente de PrincipiantePropuesta de ejercicio para la semana: Desayunar haciendo Mindfulness
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