Tener estrés es tan común como ser adulto en esta parte del mundo. Nos preguntaremos qué está fallando en la gestión de nuestras vidas para que eso nos supere a veces. Para poder poner soluciones alternativas y que el resultado sea bastante diferente.
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178 – Cómo entrenar durante más tiempo | Recomendación de libro
Cómo entrenar durante más tiempo | Recomendación de libro
El entranamiento es algo muy importante para mucha gente. Tanto en el deporte como en cualquier otra disciplina en la que estés repitiendo unos ejercicios para superar los límites de hoy. Te ayudamos a evolucionar en lo que para ti es importante y te recomendamos libros 😉
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177 – Cómo sentirse menos solo
La soledad vamos a trabajarla con Mindfulness para que sea mucho menos dolorosa y que se vaya disolviendo poco a poco. Poniendo alternativas de acción para cada uno de nosotros. Mientras entrenamos el cómo gesionarla bien.
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176 – Evitando | Dejar de fumar
Evitar contenidos mentales que son dolorosos, es normal. Tanto, que podemos llegar a hacerlo una práctica tan habitual que nuestra vida esté dirigida a eso: evitarlos. Con las consecuencias que eso tendrá en nuestra vida presente y futura. Además, trabajaremos el juicio a través del fumar (o dejar de hacerlo).
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175 – Ya no necesitas tener más autoestima
La Autoestima es algo que no tendríamos que tener tanto en cuenta, si supiéramos observar sin identificarnos con esos pensamientos que nos la minan y destruyen. En el episodio de hoy vas a tener herramientas prácticas para que no sea la autoestima la que decida cómo es tu vida.
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174 – Decir toda la verdad | Dejar de lado a alguien importante
La verdad es una parte importante de cada uno de nosotros. Tanto que podemos vivir y morir por ello. Ahora, hay vidas que lo tienen como un camino inquebrantable y veremos el sufrimiento que conllevará y cómo gestionarlo.
173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos
Identificarte con un contenido mental no es bueno ni malo: será útil o no lo será. Ser aquello que estás pensando, sintiendo, imaginando o recordando, muchas veces es un error que lo pagas muy caro tú. Ayer y hoy. Por eso queremos que no sea así mañana.
172 – Bajada en el precio del grupo de Meditación Mindfulness Online
Queremos que esté a tu disposición con facilidad el grupo de Meditación de Mindfulness que impartimos de manera online cada Lunes a las 20:15 horas. Lo llevamos impartiendo 1 año ya y tenemos más de 50 clases grabadas para que puedas aprender y practicar Mindfulness cuando y donde quieras por un precio muy asequible.
171- El punto de Elección en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Analizamos una técnica de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que es muy útil. Como hemos hecho ver otras veces, «ACT» tiene como base las actitudes trabajadas en Mindfulness. De ahí que te lo mostremos para que disfrutes de las habilidades que entrena.
170 – Beneficios de Mindfulness – Meditar sin tiempo
Los beneficios para practicar son uno de los grandes atrayentes, por supuesto. Ahora, si esperamos que eso pase durante la práctica, seguramente se de un efecto paradójico. Y sea lo que esperes, pasará al revés. Por eso, y por aprender a priorizar en nuestra vida, este episodio es útil.