El lenguaje que usamos.Es tan importante elegir bien el lenguaje que en este episodio vamos a hacerlo monográfico de ello. Veremos cómo el lenguaje es el que crea nuestro mundo y podremos a través de diferentes prácticas tener una mayor satisfacción vital al usarlo de diferente manera. Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness […]
108 – Implicación atencional y Detección de emociones en los demás
Implicación atencional y Detección de emociones en los demás.Saber qué está sintiendo el otro es bastante necesario para vivir en sociedad. Pasaremos primero por mejorar nuestras habilidades para ser conscientes de lo que sentimos nosotros. Por eso vamos a trabajar también el manejo de nuestro atención que nos permita ponerla donde queramos y cuando queramos. […]
107 – Ir rápido y sin prisa
Ir rápido y sin prisa.Vamos demasiado metidos en la sensación de llegar tarde a los sitios. Y eso nos hace sentirnos mal, insatisfechos y muchas otras cosas de las que sabes que te pasan en tu semana. Por eso vamos a hablar sobre cómo no sucumbir a esas sensaciones que son tan comunes en tu […]
106 – Mindfulness en el trabajo y Trastorno Déficit de Atención
Mindfulness en el trabajo y Trastorno Déficit de Atención.El Mindfulness practicado durante tus horas laborales van a permitirte tener una relación diferente con el trabajo. Además de ser más productivo y sentir menos estrés, tendrás mayor satisfacción laboral. Así lo demuestran cientos de estudios. Por otro lado, hablaremos sobre el TDA y cómo Mindfulness puede […]
Meditación guiada (asociada al ep. 103)
Tomar contacto con la cama es el primer paso que vamos a entrenar. Si tienes dificultad para dormir o simplemente quieres mejorar el descanso, te ayudamos con este ejercicio de centramiento. Vas a experienciar cómo, con práctica, puedes dormir más y mejor.
Meditación sobre las cosas que tengo que hacer (asociada al ep. 100)
En esta meditación vamos a practicar una actitud de apertura hacia los juicios. Es un trabajo en el que podrás entrenar a través de la observación de la mente y de la respiración.
Meditación del juicio ajeno (asociada al ep. 98)
En esta meditación vamos a practicar una actitud de apertura hacia los juicios. Es un trabajo en el que podrás entrenar a través de la observación de la mente y de la respiración.
Meditación para hacer lo que realmente quieres hacer (asociada al ep. 94)
La meditación Mindfulness de ésta semana está enfocada en centrarse en aquello que realmente quieres. Dejando a un lado por ese rato lo que no es necesario.
85 – Aprendiendo de los errores
Aprendiendo de los erroresTodos los errores que cometemos en nuestra vida pueden perseguirnos por la eternidad y provocarnos un «sufrimiento sucio». A menos que aprendamos de ellos y nos entrenemos para tener la vida que queremos. ¿Puedes hacerlo? ¿Lo estás haciendo ahora mismo? Te mostramos cómo mejorar tu calidad de vida con los errores que […]
La meditación mindfulness centrada en los sonidos
Los expertos coinciden en asegurar que un 75% de nuestras percepciones vienen de la vista. Y que luego, en importancia, vienen el oído y el resto de los sentidos detrás. Casi el 50% de nuestra arquitectura cerebral está dedicada al procesamiento visual, flipa. Información que luego procesamos y con la que formamos una parte importante […]