Tener que sentir algo | Buscar la calma meditando
A veces nos obligamos a sentir algo o el mismo contexto lo hace. O más bien, lo pretende. Lo trabajaremos hoy. También veremos cómo el «no buscar que pase nada» en una práctica meditativa es clave.
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Irene
Hola, muchísimas gracias por todo el curro que le echáis a esto. Quería preguntaros sobre una cosa que me lleva pasando un tiempo. Odio mucho cuándo la gente me dice qué debería sentir, pero yo sé que no debería actuar tan agresiva en esas situaciones. Me gustaría saber cómo llevar esas situaciones, pero de verdad que son superiores a mí.
Laura
Buenos días, escribo desde Galicia, es un gusto escucharos cada mañana cuando salgo a caminar. Aún no me he puesto al día, pero quería preguntaros algo que llevo un tiempo pensando. Normalmente meditamos para buscar la calma, pero habéis dicho que tenemos que hacerlo sin objetivos. Entonces, no sé muy bien para qué podría hacerlo, tal vez esté un poco confundida. Por qué deberíamos meditar entonces?? Un abrazo.
Observa los contenidos que estás teniendo sin juzgarlos, como si de un observador se tratara. Entonces, desde ahí, actúa en la dirección de una acción con la que quieras sentirte identificado.
(…) 266 – Tener que sentir algo | Buscar la calma meditando (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
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Recursos recomendados
214 – Aceptación de la ira con Mindfulness
93 – Mindfulness e Inteligencia Emocional
250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales
Episodio 9. No esforzarse o no forzar en mindfulness
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Traemos dos temas con los que te vas a sentir identificados: Tener que sentir algo y Buscar la calma meditando. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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