259 – Nuestra tendencia a controlarlo todo

Nuestra tendencia a controlarlo todo
Cuando esperamos que muchas de las cosas que vayan a pasar sucedan como pensábamos, podemos recibir frustración si no ocurren. Vamos a entrenarnos hoy para que sea diferente y lo gestiones mejor.

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En el episodio de hoy entrenarás:

• Situaciones en las que sueles querer controlar el resultado
• La diferencia entre controlar tu acción y la de controlar el resultado
• Diferentes consecuencias que vas a recibir en tu vida de querer que «planear algo» y que «su resultado» no sean lo mismo
• Entrenaremos diversas situaciones vitales donde vas a poder trabajarte la frustración
• Reconocerás momentos y formas en las que la Mente hace de las suyas para tomar el control
• Técnicas para enfocarte en lo importante para ti en las situaciones anteriores

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Podrás controlar la potencia con la que lanzas una flecha, pero no donde caerá exactamente siempre.

(…) 259 – Nuestra tendencia a controlarlo todo (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendados

250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales

Episodio 7. Aceptar y No Juzgar

214 – Aceptación de la ira con Mindfulness

139 – Cómo gestionar la frustración con Mindfulness

Episodio 45. Abandonar el control con Mindfulness

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Gracias por cuidarte con Mindfulness

Nuestra tendencia a controlarlo todo es una realidad que te chocará de frente en este episodio. Cuéntanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de esta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

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