258 – Meditación informal con agua

Meditación informal con agua
Episodio con práctica informal para traer a tu día una actitud de apertura, curiosidad y consciencia plena. Donde a través de una acción común, puedes entrenar tu Atención Plena para hacerlo más veces y en más situaciones.

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En la meditación de hoy practicarás:

• Una práctica meditativa informal
• Llevar el estar en el momento presente a más situaciones comunes de tu vida
• La Atención Plena trabajada con los ojos abiertos
• Ayudarse a meterse en otros entornos para obtener un entrenamiento enriquecedor
• Amplitud de experiencias para ser más creativos a la hora de estar en una actitud Mindful
• Trabajo en sensaciones corporales
• Curiosidad ante los cambios de estado de partes de tu cuerpo y de cambios de temperatura

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Sentir, enfocarse y abrirte a la experiencia. Eso es lo que buscamos que experimentes.

(…) 258 – Meditación informal con agua (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

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Recursos recomendados

250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales

246 – Meditación para activarse

242 – Meditación sobre aceptar las incomodidades

238 – Meditación guiada Mindful Check in

254 – Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness

Episodio 3. Meditación formal y Meditación informal

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Gracias por cuidarte con Mindfulness

Te traemos una Meditación informal con agua para que practiques cosas diferentes. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

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