254 – Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness

Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness
Repasamos los pilares de Mindfulness a través de una práctica meditativa donde podrás entrenarte en cada uno de ellos. Para interiorizar su importancia y tenerlos más presente a partir de hoy.

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En la meditación de hoy trabajaremos:

• La Aceptación de aquellas cosas que no queremos que estén
• No juzgar a lo que aparezca, sea lo que sea. Sin querer que se vaya o se quede.
• Dejar ir los contenidos mentales a los que nos hemos enredados
• Paciencia para seguir realizando lo que es importante
• No forzar el resultado, para que sea su propia naturaleza la que los haga llegar
• Confianza en la práctica y en tí, como practicante
• Mente de principiante para observar las cosas como si fuera la primera vez que lo haces, con curiosidad
  

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Cuando los pilares están suficientemente trabajados, la flexibilidad mental llega antes.

(…) 254 – Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendados

Episodio 49. Grupo de Meditación Mindfulness

191 – Practicar Mindfulness con gente

Episodio 1. ¿Por qué Mindfulness?

91 – 10 + 1 beneficios psicológicos de practicar Mindfulness

234 – Meditación Ancla al presente

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