Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness
Repasamos los pilares de Mindfulness a través de una práctica meditativa donde podrás entrenarte en cada uno de ellos. Para interiorizar su importancia y tenerlos más presente a partir de hoy.
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En la meditación de hoy trabajaremos:
- La Aceptación de aquellas cosas que no queremos que estén
- No juzgar a lo que aparezca, sea lo que sea. Sin querer que se vaya o se quede.
- Dejar ir los contenidos mentales a los que nos hemos enredados
- Paciencia para seguir realizando lo que es importante
- No forzar el resultado, para que sea su propia naturaleza la que los haga llegar
- Confianza en la práctica y en tí, como practicante
- Mente de principiante para observar las cosas como si fuera la primera vez que lo haces, con curiosidad
Cuando los pilares están suficientemente trabajados, la flexibilidad mental llega antes.
(…) 254 – Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
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Recursos recomendados
Episodio 49. Grupo de Meditación Mindfulness
191 – Practicar Mindfulness con gente
Episodio 1. ¿Por qué Mindfulness?
91 – 10 + 1 beneficios psicológicos de practicar Mindfulness
234 – Meditación Ancla al presente
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Te traemos una Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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