Cómo relacionarte con tu familia
Vivimos en una parte del mundo donde la familia decide por ti (o lo intenta), te presiona para que tomes unas decisiones (o eso pretende), te arropa (eso se supone) y te dice lo que está bien o mal (incluso en contra del ejemplo que ellos dan). Vamos a darle una vuelta juntos…
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En el episodio de hoy trabajaremos:
- Nuestra cultura donde la familia es el centro y a la que “hay que honrar siempre”
- Problemas típicos de familia que necesitas abordar en tu vida:
- No haces lo que tus padres quieren y te juzgan por ello: estudiar / trabajar en lo que ellos le gustaría para ti
- Te sientes mala hija o hijo por no cumplir lo que ellos esperan de ti: pareja, donde vives, etc
- No visitas a tus padres “lo suficiente” y te han sentir mal por ello
- Te ha tocado un rol en la familia con el que ya no quieres identificarte: la cuidadora , la que lo organiza todo, la que siempre “acepta” lo que suceda y se le imponga, etc
- Eres un individuo ante todo
- Necesitamos tomar distancia y evaluar si las personas que están en tu vida les estás dando más capacidad de influenciarte de la que te viene bien.
- La pregunta sería…¿Si fuera una gran amiga, seguiría siendo tu amigo a ese nivel si se comportara así? o por cambio, pasaría a ser menos nivel y tener menos influencia en ti?
Si te sientes libre para elegir qué comes, imagínate con quién compartes tu tiempo.
(…) 253 – Cómo relacionarte con tu familia (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
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Mindfulness y Psicoterapia
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Recursos recomendados
234 – Meditación Ancla al presente
204 – Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan)
143 – Cómo activarte para aquello que es importante
173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Vamos a reflexionar sobre Cómo relacionarte con tu familia. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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