Meditación para clasificar Contenidos Mentales
En esta práctica meditativa vas a entrenarte en cómo clasificar pensamientos, sensaciones y emociones. Para que luego puedas diariamente relacionarte con estos como lo que son: contenidos mentales. Y por tanto, temporales (entre otras cosas).
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https://estoesmindfulness.com/250—meditacion-para-clasificar-contenidos-mentales/
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En la meditación de hoy trabajaremos:
- Ser más conscientes de los contenidos mentales
- Practicar la observación no participante
- Tomar distancia de todo lo que ocurre en nuestra mente
- Estar más en el aquí y el ahora, sea cual sea la situación
- Aprender a clasificar en pensamientos, sensaciones y emociones los contenidos mentales
- Entrenarás la Ecuanimidad, concepto esencial en multitud de filosofías y religiones relevantes
- Darte cuenta de que no necesitas reaccionar a un contenido mental, sea cual sea
Buscamos poner todos los contenidos mentales al mismo nivel. Para que puedas observarlos con ecuanimidad.
(…) 250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
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Recursos recomendados
242 – Meditación sobre aceptar las incomodidades
238 – Meditación guiada Mindful Check in
234 – Meditación Ancla al presente
230 – Meditación guiada para la activación
234 – Meditación Ancla al presente
173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos
Gracias por cuidarte con Mindfulness
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