250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales

Meditación para clasificar Contenidos Mentales
En esta práctica meditativa vas a entrenarte en cómo clasificar pensamientos, sensaciones y emociones. Para que luego puedas diariamente relacionarte con estos como lo que son: contenidos mentales. Y por tanto, temporales (entre otras cosas).

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En la meditación de hoy trabajaremos:

• Ser más conscientes de los contenidos mentales
• Practicar la observación no participante
• Tomar distancia de todo lo que ocurre en nuestra mente
• Estar más en el aquí y el ahora, sea cual sea la situación
• Aprender a clasificar en pensamientos, sensaciones y emociones los contenidos mentales
• Entrenarás la Ecuanimidad, concepto esencial en multitud de filosofías y religiones relevantes
• Darte cuenta de que no necesitas reaccionar a un contenido mental, sea cual sea

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Buscamos poner todos los contenidos mentales al mismo nivel. Para que puedas observarlos con ecuanimidad.

(…) 250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendados

242 – Meditación sobre aceptar las incomodidades

238 – Meditación guiada Mindful Check in

234 – Meditación Ancla al presente

230 – Meditación guiada para la activación

234 – Meditación Ancla al presente

173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos

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