Meditación para activarse
Te traemos una práctica meditativa para activarte. Para que puedas ser tú el que se ponga a hacer las cosas que necesita hoy, esas cosas que son significativas en tu vida. Aunque no sean agradables, aunque te estén dando pereza o no tenga ganas.
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/246-meditacion-para-activarse/
Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻♂️
https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast
En la meditación de hoy trabajaremos:
- Activarse cuando está desactivado
- Ser consciente que puedes cambiar de actitud ahora mismo, aunque sea de manera artificial, pero útilmente
- Estar enfocado en lo que es necesario de hacer
- Recordar que debes mantener lo siguiente: «que lo importante siga siendo importante», aunque haya contenidos mentales de barreras temporales
- Focalizar tu atención en el hacer, en vez de en los contenidos mentales que están apareciendo en tu mente ahora mismo y te está lanzando
- Que los pensamientos, sensaciones y emociones no sean una barrera infranqueable, sino algo más del contexto
- Ser conscientes de que el contexto es importante, pero no decisivo
Que la perfección no sea enemiga de la acción. Haz eso que necesita hacer, aunque no sea cómodo.
(…) 246 – Meditación para activarse (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com
*SI QUIERES MANDARNOS TU PREGUNTA HAZLO EN EL SIGUIENTE ENLACE*
https://estoesmindfulness.com/contacto/
Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendados
143 – Cómo activarte para aquello que es importante
124 – Activarnos por la mañana y definición de la consciencia
91 – 10 + 1 beneficios psicológicos de practicar Mindfulness
234 – Meditación Ancla al presente
173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Te traemos una Meditación para activarse, que te ayude a dirigirte hacia lo que para ti es importante. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere vivir una vida valiosa. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas un pleno día!
Deja una respuesta
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.