246 – Meditación para activarse

Meditación para activarse
Te traemos una práctica meditativa para activarte. Para que puedas ser tú el que se ponga a hacer las cosas que necesita hoy, esas cosas que son significativas en tu vida. Aunque no sean agradables, aunque te estén dando pereza o no tenga ganas.

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En la meditación de hoy trabajaremos:

• Activarse cuando está desactivado
• Ser consciente que puedes cambiar de actitud ahora mismo, aunque sea de manera artificial, pero útilmente
• Estar enfocado en lo que es necesario de hacer
• Recordar que debes mantener lo siguiente: «que lo importante siga siendo importante», aunque haya contenidos mentales de barreras temporales
• Focalizar tu atención en el hacer, en vez de en los contenidos mentales que están apareciendo en tu mente ahora mismo y te está lanzando
• Que los pensamientos, sensaciones y emociones no sean una barrera infranqueable, sino algo más del contexto
• Ser conscientes de que el contexto es importante, pero no decisivo

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Que la perfección no sea enemiga de la acción. Haz eso que necesita hacer, aunque no sea cómodo.

(…) 246 – Meditación para activarse (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

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Recursos recomendados

143 – Cómo activarte para aquello que es importante

124 – Activarnos por la mañana y definición de la consciencia

91 – 10 + 1 beneficios psicológicos de practicar Mindfulness

234 – Meditación Ancla al presente

173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos

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Gracias por cuidarte con Mindfulness

Te traemos una Meditación para activarse, que te ayude a dirigirte hacia lo que para ti es importante. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

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