245 – Validación emocional en lugar de soluciones

Validación emocional en lugar de soluciones
Dar por válido la emoción que esté surgiendo en vez de enfocarse en cambiar una acción, es algo que vamos a trabajar hoy como opción muy útil a partir de ahora.

---

Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:

https://estoesmindfulness.com/242-meditacion-sobre-aceptar-las-incomodidades/

Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻‍♂️

https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

En el episodio de hoy trabajaremos:

• Qué es la validación
• El problema de caer en «dar soluciones»
• La invalidación como costumbre social
• «Llorar está bien y ya está»
• Poner una línea de alarma cuando alguien no nos valide la emoción si es adaptativa en tu contexto
• Observar hasta dónde ésto nos puede ayudar y afectar
• Problemas comunes sobre el manejo y gestión de las emociones propias y de otros
• Apoyar las emociones ajenas

---

Apoyar de manera incondicional validando la emoción de otro, es más útil de lo que pensabas…Toca practicar 😉

(…) 245 – Validación emocional en lugar de soluciones (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com

*SI QUIERES MANDARNOS TU PREGUNTA HAZLO EN EL SIGUIENTE ENLACE*
https://estoesmindfulness.com/contacto/

---

---

Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

---

Recursos recomendados

Episodio 43. Validación Emocional

Episodio 25. Mindfulness y las Emociones

204 – Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan)

129 – Cómo reconectar con Mindfulness

12 – Exclusivo – Gestión de la ansiedad con Mindfulnes (Expansión emocional)

---

Gracias por cuidarte con Mindfulness

Hoy tendrás mucha Validación emocional en lugar de soluciones. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere vivir una vida valiosa. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas un pleno día!