Validación emocional en lugar de soluciones
Dar por válido la emoción que esté surgiendo en vez de enfocarse en cambiar una acción, es algo que vamos a trabajar hoy como opción muy útil a partir de ahora.
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https://estoesmindfulness.com/242-meditacion-sobre-aceptar-las-incomodidades/
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En el episodio de hoy trabajaremos:
- Qué es la validación
- El problema de caer en «dar soluciones»
- La invalidación como costumbre social
- «Llorar está bien y ya está»
- Poner una línea de alarma cuando alguien no nos valide la emoción si es adaptativa en tu contexto
- Observar hasta dónde ésto nos puede ayudar y afectar
- Problemas comunes sobre el manejo y gestión de las emociones propias y de otros
- Apoyar las emociones ajenas
Apoyar de manera incondicional validando la emoción de otro, es más útil de lo que pensabas…Toca practicar 😉
(…) 245 – Validación emocional en lugar de soluciones (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendados
Episodio 43. Validación Emocional
Episodio 25. Mindfulness y las Emociones
204 – Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan)
129 – Cómo reconectar con Mindfulness
12 – Exclusivo – Gestión de la ansiedad con Mindfulnes (Expansión emocional)
Gracias por cuidarte con Mindfulness
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