Deja de dar razones
Es normal y peligroso caer en dar razones a la mente, para «llevar la razón». Si vas con razones a esa máquina de solucionar problemas, te hará la vuelta. Así que vamos a trabajar en este episodio para que deje de ser así.
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/243-deja-de-dar-razones/
Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻♂️
https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast
En el episodio de hoy trabajaremos:
- Cómo hacer para dejar de dar razones a la mente
- Consecuencias de seguir dando razones a esa máquina de supervivencia
- Errores comunes a la hora de tomar decisiones según las razones que haya
- Alternativas útiles a dar razones
- Entrenamiento en situaciones clave en las que puedes evitar este hecho
- Ver cómo la mente, si juegas «a su juego», va a ganar. Así que evitar entrar en justificaciones
- Diferencias entre dar razones, tener motivantes, objetivos, etc.
- Ser conscientes de la libertad que tendrás cuando dejes de hacer ciertas conductas que van en contra de tus valores porque «haya razones de peso para eso»
Es una gran pérdida de recursos personales darle razones a la mente. No tienes porqué darle explicaciones, te juzgaría de todas maneras y no conseguirías nada. Así que dejemos de hacer algo tan poco útil.
(…) 243 – Deja de dar razones (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com
*SI QUIERES MANDARNOS TU PREGUNTA HAZLO EN EL SIGUIENTE ENLACE*
https://estoesmindfulness.com/contacto/
Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendados
234 – Meditación Ancla al presente
173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos
212 – Gestión del dolor y del equilibrio con Mindfulness
95 – Resistencia al dolor emocional
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Te traemos una practica que hemos denominado Meditación sobre aceptar las incomodidades. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere vivir una vida valiosa. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas un pleno día!
Deja una respuesta
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.