243 – Deja de dar razones

Deja de dar razones
Es normal y peligroso caer en dar razones a la mente, para «llevar la razón». Si vas con razones a esa máquina de solucionar problemas, te hará la vuelta. Así que vamos a trabajar en este episodio para que deje de ser así.

---

Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:

https://estoesmindfulness.com/243-deja-de-dar-razones/

Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻‍♂️

https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

En el episodio de hoy trabajaremos:

• Cómo hacer para dejar de dar razones a la mente
• Consecuencias de seguir dando razones a esa máquina de supervivencia
• Errores comunes a la hora de tomar decisiones según las razones que haya
• Alternativas útiles a dar razones
• Entrenamiento en situaciones clave en las que puedes evitar este hecho
• Ver cómo la mente, si juegas «a su juego», va a ganar. Así que evitar entrar en justificaciones
• Diferencias entre dar razones, tener motivantes, objetivos, etc.
• Ser conscientes de la libertad que tendrás cuando dejes de hacer ciertas conductas que van en contra de tus valores porque «haya razones de peso para eso»

---

Es una gran pérdida de recursos personales darle razones a la mente. No tienes porqué darle explicaciones, te juzgaría de todas maneras y no conseguirías nada. Así que dejemos de hacer algo tan poco útil.

(…) 243 – Deja de dar razones (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com

*SI QUIERES MANDARNOS TU PREGUNTA HAZLO EN EL SIGUIENTE ENLACE*
https://estoesmindfulness.com/contacto/

---

---

Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

---

Recursos recomendados

234 – Meditación Ancla al presente

173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos

212 – Gestión del dolor y del equilibrio con Mindfulness

95 – Resistencia al dolor emocional

---

Gracias por cuidarte con Mindfulness

Te traemos una practica que hemos denominado Meditación sobre aceptar las incomodidades. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere vivir una vida valiosa. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas un pleno día!