Rituales Mindful
Ponemos ejemplos sobre diferentes prácticas informales que puedas repasar de tu día y que incorpores también. Enseñando paso a paso cómo hacerlo.
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/241-rituales-mindful/
Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻♂️
https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast
En el episodio trataremos:
- Cómo hacer un ritual Mindful
- Ver qué prácticas informales realizamos nosotros para tomarlas como ejemplo
- Hacer que incorpores en tu vida el realizar acciones conscientes
- Hábitos: cómo introducirlos
- El ritual del té
- Ritual de hacer un café consciente
- La ducha de la consciencia y el presente
- Esperar sin desesperar, sino practicando el estar
La práctica meditativa está formando parte intrínseca de tu día a día, en pequeñas acciones hechas con consciencia y presencia.
(…) 241 – Rituales Mindful (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendados
234 – Meditación Ancla al presente
Episodio 3. Meditación formal y Meditación informal
83 – 10 ejercicios con Mindfulness para incluir en tu rutina diaria
Episodio 33. Mindfulness y la respiración
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Traemos diferentes Rituales Mindful que te van a ayudar mucho. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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