Comida y sensación de control
Dedicaremos este rato a ver qué cosas frecuentas de hacer que te ayudan a estar más en el presente, más en el ahora. Para ello daremos algunas ideas y verás cómo puedes incorporar tus rutinas de Conciencia plena.
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/239-rituales-mindful/
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En el episodio de hoy trabajaremos:
- Meditacion informales
- Cómo estar más presente en tu día
- Enfocarse en varias acciones rutinarias con una actitud Mindful
- Implementar acciones que sean objeto de presencia
- Cómo las sensaciones nos ayudan a ser más presentes
- Rutinas para salir de la mente y entrar en el presente
- Conectar contigo mismo gracias a cosas que hagas
- La ducha como fuente de presencia
- Hacer un café muy presente
En la repetición está la estabilidad. Y en la flexibilidad está la satisfación escondida.
(…) 239 – Rituales Mindful (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendados
Episodio 59. En busca de la Libertad
83 – 10 ejercicios con Mindfulness para incluir en tu rutina diaria
163 – Ejercicios de Mindfulness para verano
234 – Meditación Ancla al presente
89 – Vivir una vida con sentido
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Tenemos varios Rituales Mindful en el episodio de hoy. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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