238 – Meditación guiada Mindful Check in

Meditación guiada Mindful Check in
En la meditación trabajaremos una conjución de diferentes aspectos de la consciencia de nosotros. Con una práctica sencilla y corta de tiempo.

---

Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:

https://estoesmindfulness.com/238-meditacion-guiada-mindful-check-in/

Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻‍♂️

https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast

En la meditación de hoy trabajaremos:

• Una meditación de comprobación personal
• Cómo poner en tu día a día una herramienta útil para estar en el presente
• Ser consciente de las sensaciones físicas que tienes, momento a momento
• Diferenciar las emociones que aparecen
• Observar y tomar distancia de las verbalizaciones que aparecen
• Mirar los pensamientos sin quedar atrapados por ellos
• Una práctica meditativa corta y con profundo impacto en nosotros
  

---

Ser consciente de diferentes partes de ti mism@ te hará estar siendo la persona que quieres ser.

(…) 238 – Meditación guiada Mindful Check in (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com

*SI QUIERES MANDARNOS TU PREGUNTA HAZLO EN EL SIGUIENTE ENLACE*
https://estoesmindfulness.com/contacto/

---

---

Mindfulness y Psicoterapia

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.

Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉

---

Recursos recomendados

236 – Mindful Check | Ansiedad comiendo
234 – Meditación Ancla al presente
230 – Meditación guiada para la activación
225 – Norma y excepción
224 – Meditacion sin pretensiones
218 – Meditación para dormir

---

Gracias por cuidarte con Mindfulness

Hoy trabajamos contigo una meditación guiada Mindful Check in. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».

Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere vivir una vida valiosa. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas un pleno día!