Autoexigencia y Mindfulness
Nuestra mente nos exige la perfección. Y eso es imposible de alcanzar. Además, nos hará sufrir por no alcanzarla y traerá consigo más sufrimientos asociados en tu vida. Hoy vamos a darle una vuelta contigo para que sufras menos.
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https://estoesmindfulness.com/237-autoexigencia-y-mindfulness/
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En el episodio de hoy trabajaremos:
- En qué cosas nos autoexigimos
- Diferenciar cuándo es Autoexigencia beneficiosa y cuándo dañina
- Que reflexiones sobre el modo en que te pides de más
- Vemos cómo Mindfulness nos ayuda a sufrir menos con esto
- El Valor de la Autoexigencia como un camino muy reforzado en las sociedades
- Cambiar de una «correcta» vida de estudiante a una «trabajadora modelo»: las trampas sociales
- La mente como carcelaria con sus justificaciones sobre «llegar o no llegar» a cubrir expectativas: un juego macabro donde crece más dolor
La perfección es un concepto humano, porque no es accesible para nosotros. Es algo que se creó en su momento para hacernos sufrir más. Seguramente fue una «mente con patas» la que lo pusiera de moda…
(…) 237 – Autoexigencia y Mindfulness (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendados
230 – Meditación guiada para la activación
227 – No hay pensamientos negativos
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Hoy trabajamos la Autoexigencia y Mindfulness. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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