Meditación Ancla al presente
La meditación del episodio te va a ayudar a estar más en el momento presente, y menos en el futuro o pasado. Porque el presente es el único tiempo que realmente existe.
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https://estoesmindfulness.com/230-meditacion-guiada-para-la-activacion/
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En la meditación de hoy trabajarás:
- Estar más en el presente
- Anclarte al presente más facilmente
- Contactar con los sentidos para ayudarte a enfocar tu atención donde sea útil o «no doloroso»
- Practicar el ser más consciente de donde pones tu atención
- Activarte más fácilmente cuando lo necesites
- Enfocarte en aquello que quieres hacer
- Estar dirigiendo tu atención donde es importante para ti
- Aprendes a priorizar lo que es importante de lo que no lo es tanto
El presente es el lugar donde realmente ocurre vida.
(…) 234 – Meditación Ancla al presente (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendados
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
Meditación Guiada para aterrizar en el presente después de una pesadilla (asociada al ep. 81)
Episodio 33. Mindfulness y la respiración
204 – Meditación para conectar con tu cuerpo (BodyScan)
Episodio 59. En busca de la Libertad
Gracias por cuidarte con Mindfulness
Hoy te traemos una Meditación de Ancla al presente. Cúentanos tú qué te ha aportado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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