227 – No hay pensamientos negativos

No hay pensamientos negativos
Cuando vemos a las cosas como buenas o malas, esa dicotomía no nos deja ser flexible en el contexto en el que estemos. Momento a momento. Vamos a darle una vuelta a eso para que los pensamientos dejen de ser negativos.

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Asuntos que trabajamos en el episodio:

• Pensamientos que parecen negativos y no lo son
• Cómo hacer para tener menos pensamientos de ese tipo
• Saber cómo tener distancia de esos pensamientos
• Sufrir menos y tener menos sufrimiento innecesario/sucio
• Ser consciente de cómo estos pensamientos están enredándote
• Darte cuenta cada vez más de esos contenidos mentales con los que te estás fusionando
• Salir de esa fusión cognitiva

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Podemos decir que son pensamientos que te ayuden o no para ir en la dirección que sea importante para ti.

(…) 227 – No hay pensamientos negativos (…)

Un abrazo de parte de Dani y Darío.

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Mindfulness y Psicoterapia

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Recursos recomendado

La Terapia de Aceptación y Compromiso. Episodio 77

173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos

214 – Aceptación de la ira con Mindfulness

171- El punto de Elección en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Episodio 29. Mindfulness y los pensamientos

124 – Activarnos por la mañana y definición de la consciencia

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