Meditacion sin pretensiones
Te traemos una práctica meditativa en la que trabajaremos cosas muy útiles. Es algo que te va a ayudar a ser más consciente de lo que realmente es importante: estar en el presente y no perdértelo. Porque es el único momento que realmente existe.
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/224—meditacion-sin-pretensiones/
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En esta práctica trabajarás
- Estar más en el presente
- No pretender más de lo que realmente necesitas ahora
- Ser consciente de cuando es lo suficientemente «suficiente» para que no busques que sea más o que se menos lo que sea
- Poner la atención allí donde realmente quieres
- Darte cuenta de cuándo te distraes y volver a poner tu foco donde es útil para ti aquí y ahora
- Darte cuenta de cómo te sueles desviar de la dirección que quiere mantener
- Practicar el ser el agente del cambio que quieres
- Trabajarás muchas otras cosas que tienen que ver con evolucionar personalmente y conocerte un poco más
- Tendrás más «verdad» de lo que realmente hay en tu mente
- Te relacionarás con tus contenidos mentales de manera diferente. Nos referimos con los pensamientos, sensaciones, emociones, imágenes mentales, recuerdos, hipótesis de futuro…
Practicar diferentes ejercicios te dará más recursos para mejorar la relación con tus contenidos mentales.
(…) 224 – Meditacion sin pretensiones (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
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Gracias por cuidarte con Mindfulness
Hoy os traemos una Meditacion sin pretensiones. Cúentanos tú cómo lo has practicado por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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