Meditación para dormir
Dormir es necesario, y hacerlo bien, más todavía. Vamos a hacer una meditación para ayudarte a dormir. Pruébala y nos dices. Descansa con Mindfulness.
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https://estoesmindfulness.com/218—meditacion-para-dormir/
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La meditación para dormir te ayudará en varias cosas:
- Aprenderás a relacionarte diferente con tus pensamientos cuando vayas a dormir
- Estarás más en el presente cuando quieras acabar el día
- Conectarás más con el espacio de calma y seguridad que es dormir
- Profundizarás en una respiración beneficiosa para ti
- Concentrarás tu atención allí donde quieres y cómo quieres
- Practicarás una forma alternativa a estar contigo misma/o
- Podrás hacer esto en otras situaciones en las que quieras tranquilidad
- Alcanzarás el sueño antes cuando lo repliques por tí misma/o
- Tendrás unas siestas más provechosas
Descansar es a veces imposible… Pero muchas otras, es porque no sabemos cómo llegar a hacerlo.
(…) 218 – Meditación para dormir(…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
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Recursos recomendos
Episodio 13. Mindfulness para dormir
103 – Mindfulness para descansar
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
Episodio 41. Mindfulness y la Calma
Gracias por cuidarte con Mindfulness
En esta meditación para dormir esperamos que encuentres una ayuda para descansar mejor. Cúentanos tú cómo haces para dormir por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
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