Aceptación de la ira con Mindfulness
En el programa de hoy en el que nos preguntáis por cosas importantes de vuestra vida que os preocupan, tenemos una propuesta. Es algo que a todos nos ha podido pasar y queremos compartir para que desde hoy lo cambies poco a poco.
Si quieres leer el episodio en la web para poder acceder a los enlaces que te ofrecemos y otros contenidos, pulsa en el siguiente link a continuación:
https://estoesmindfulness.com/214-aceptacion-de-la-ira-con-mindfulness/
Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y… ¡otras cosas! 🧘🧘🏻♂️
https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast
Silvia Sosa (por Telegram)
Hola, soy Silvia de Montevideo. Tengo una pregunta. Yo me acerque a esta práctica divina buscando cambios en mi vida, queriendo superarme y avanzar sin dejar a mi gente atrás. Yo aquí hago terapia hace 2 años, he cambiado mucho, mucho esfuerzo, mucho trabajo. Pero algo que me cuesta es el enojo, la ira, como transformarlos y que se vuelvan una lección y no una carga como lo son ahora. Porque tampoco quiero vivir enojada, con todo, o todos y conmigo. Gracias.
Abrazo grande.
La ira es una emoción a la que respetar, cuidar y no dejarte llevar por ella sino quieres identificarte con ella en ese momento.
(…) 214 – Aceptación de la ira con Mindfulness (…)
Un abrazo de parte de Dani y Darío.
¡Empezamos con el Podcast!
Mira las cosas que te dejamos en la web 😉
www.estoesmindfulness.com
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Mindfulness y Psicoterapia
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso: online en ambos siempre.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras 😉
Recursos recomendado
95 – Resistencia al dolor emocional
Episodio 40. Mindfulness y los pensamientos negativos
Episodio 25. Mindfulness y las Emociones
93 – Mindfulness e Inteligencia Emocional
Episodio 7. Aceptar y No Juzgar
Body Scan para gestionar emociones. Episodio 73
105 – El cuerpo ayuda al momento presente
Gracias por cuidarte con Mindfulness
La Aceptación de la ira con Mindfulness es un trabajo muy importante en la vida de cualquiera. Sobre todo si tienes tendencia a la impulsividad. Cuéntanos como lo gestionas tú por mensajes, consultas o comentarios por el programa que estés usando para escuchar el podcast de ésta semana o a través de «hola@estoesmindfulness.com».
Como siempre, nos despedimos de ti animándote a que nos comentes en los capítulos, le des buenas valoraciones si así los consideras. Nos des «me gusta», nos recomiendes a otros y te suscribas. Así podremos llegar a más gente que como tú, quiere vivir una vida valiosa. Por eso seguimos cada semana aportando nuestra parte. ¡Que tengas un pleno día!
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